Bananele sunt bune pentru (aproape) totul

În acest moment se vorbește mult despre superfructe precum rodia sau boabele de goji. Știați însă că banana ar putea revendica și acest titlu Bogat în vitamine și minerale, acest fruct este plin de beneficii adesea nerecunoscute pentru sănătate. Vă povestim totul despre virtuțile nebănuite ale bananelor.

Este bun pentru ton

banană este un fruct exotic care concentrează aproape toate vitaminele! Conține nu numai vitaminele antioxidante A și E, ci și aproape toate cele din grupa B fără a uita prețioasa vitamina C și chiar vitamina D !
De asemenea, conține 10 minerale diferite a caror:
=> magneziu împotriva oboselii nervoase
=> fier împotriva anemiei
=> fosfor și calciu care ajută la oase puternice
În cazul unei scăderi a tonului, banana este așadar un adevărat cocktail anti-oboseală, mai ales că acest fruct este foarte energic, cu 93 de calorii la 100 g și 20% carbohidrați.
Aduce un impuls imediat, foarte util în timpul unui efort sportiv sau intelectual (de exemplu, în timpul unui examen).

Este bun pentru moral

Dacă aveți puțin blues, mâncați banane! Acest fruct are particularitatea de a conține:
=> dopamina, un neurotransmițător cu efecte euforice
=> din triptofan, o proteină precursoră a serotoninei cu efecte antidepresive
Datorită acestor două substanțe, banana ajută la echilibrarea stării noastre emoționale și la alungarea gândurilor negre și a depresiei temporare.

Este bine pentru tensiune

Cu 411 mg potasiu la 100 g, banana este cel mai bogat fruct în acest mineral.
O singură banană acoperă 21% din diurna recomandată.
Este deosebit de benefic persoanelor cu hipertensiune arterială deoarece potasiul reglează tensiunea arterială și previne întărirea arterelor coronare, un fenomen responsabil de atacurile de cord.

---