Bananele te îngrașă Alimente și sănătate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Buna ziua!
Nu cred că bananele chiar te îngrașă! Dar este adevărat că:
1) este, în general, interzisă în timpul unei diete de slăbire;
2) Cred că este mai bine să-l mănânci încă foarte ferm și galben, și nu prea făcut, conține mult mai mult zahăr;
3) iaurtul este mult mai puțin caloric!
Dacă aș fi în locul tău, m-aș limita la 3 sau 4 banane pe săptămână. Alternează cu un măr . este și calle bcp! Nu? Sau alte fructe!
A fost doar un mic sfat!
Sărutări!
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
mananca repede te ingrasa.
pâinea sandwich o îngrașă?
Banane în fiecare zi!
cum să te îngrășezi?
Sunt de acord cu Ladymoon și Oleriane, banana este unul dintre fructele proaspete care conține cei mai mulți carbohidrați, dar consumată ca gustare (1 x/zi) este un aliment ideal. (Este bogat în potasiu și magneziu).
O banană (100 g) este aproximativ echivalentă cu 90 de calorii. Deci nu este nevoie să te simți vinovat.
Iaurturile sunt bune ca parte a unei diete dacă au un conținut redus de grăsimi.
Diabeticii ar trebui să ia în considerare valoarea glicemică ridicată a bananelor. Cel mai bine este să le alegeți ferme și niciodată prea coapte.
În timpul coacerii (bananei), amidonul se transformă în zaharuri de asimilare rapidă (o banană verde conține aproape 20% amidon, în timp ce o banană coaptă aduce doar 3%). Acesta este motivul pentru care este de preferat (pentru diabetici și dependenți de greutate) să nu consumați acest fruct prea copt.
Banana verde: indice glicemic egal cu 43.
Banana coaptă: indice glicemic egal cu 74.
Nu este diferit numărul de calorii, ci proprietățile nutriționale.
Subiecte similare
cum să te îngrășezi?
ingrasa cu orice pret. vino să vezi aici te rog !
vreau sa ma ingras.
Personal, au trecut aproape 2 ani că mănânc doar fructe la 2 mese din 3.
Mănânc adesea 3 sau 4 banane pe zi (să zicem, o dată la 3 zile) și adesea cel puțin o dată sau două pe zi (aproximativ 2 din trei zile; uneori mai rar). Și, de 2 ani, am slăbit mai degrabă (3 sau 4 kilograme) decât orice altceva. Deci nu cred că bananele te îngrașă.
Pe de altă parte, pentru a pierde rapid în greutate, este posibil să nu fie ideal.
Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?
Trebuie să variați din când în când fructele, bananele, altfel vă va umple.
Mănâncă mere, pere și vine sezonul frumos, există căpșuni, este bun și cu un conținut scăzut de calorii.
Subiecte similare
ce ar trebui să mănânc la prânz și cină? Mărește!
Vreau să mă îngraș!
zaharul din fructe te ingrasa:? PR MDRTEUR
! Bananele conțin 3 zaharuri naturale: zaharoză, fructoză și glucoză combinate cu fibre, o banană oferă instantaneu un câștig substanțial de energie. Cercetările au dovedit că doar 2 banane oferă suficientă energie pentru un antrenament riguros de 90 de minute. Nu este de mirare că banana este fructul numărul 1 în lumea atletică. Cu toate acestea, energia nu este singurul mod în care bananele vă pot ajuta să vă mențineți în formă. De asemenea, vă poate ajuta să vindecați sau să preveniți nenumărate boli, să-l facă parte din dieta zilnică.