Cele mai bune proteine dukan dieta forum slabire - journal des femmes
5 răspunsuri
Dezavantajul dietei Dukan:
Pierderea în greutate a primei faze este prea rapidă și prea importantă: această fază provoacă deficiențe în vitamine, minerale și fibre care nu sunt oferite. Uneori este recomandabil să aduceți vitamine și minerale.
Riscul de oboseală prin consumul de proteine numai în timpul primei faze și consumarea în continuare a multor proteine după aceea.
Oboseala datorată pierderii rapide în greutate.
Constipație, deoarece acestei diete îi lipsesc fibrele.
Riscul de recuperare rapidă în greutate datorită pierderii rapide în greutate: riscul efectului yoyo nu este neglijabil.
Aport de lipide prea mic.
Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu
22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta
Această dietă nu menține sănătatea la un nivel dorit.
Acest link util pentru a citi: http://sante-medecine.commentcamarche.net/news/112594-resultats-d-une-enquete-sur-le-regime-dukan
De ce o asemenea insistență asupra forumurilor în favoarea acestei diete ?
Este pentru a pune întrebări.
Te pui + peste tot în toate intervențiile tale și chiar mai multe + pe aceleași intervenții. Aceasta este înșelăciune.
Bună ziua, bună seara sau noapte bună !
begonie
Să punem întrebarea !
Lucrează pentru Dukan și Cie. .
Deloc;)
Metodă foarte restrictivă, dar foarte eficientă:
Am cumpărat dicționarul de calorii și m-am așezat
un număr total de calorii pe zi, și anume 1400 de calorii
(ar trebui să știți că o femeie în vremuri normale trebuie să ia
între 1800 și 2100 de calorii pe zi. Depinde de
activitate fizica).
Am cântărit TOATE alimentele pe care le-am mâncat fără
depășind 1400 cal. fix.
Am făcut asta 4/5 luni și pierdeam 2-3 kg/lună,
foarte incet.
Drept urmare, am slăbit 8 kg și nu i-am luat NICIODATĂ înapoi.
Este în timp și la rata unei pierderi de 2 până la 3 kilograme
pe lună că este eficient. Nu repede, mai ales nu.
Am început și sportul. Așa că pierdeam grăsime
și nu muscular.
Ar trebui să știți că în aceste regimuri (Dukan și ceilalți),
pierzi mai întâi mușchi, nu grăsime.
Mi-am permis chiar să mănânc nutella pentru
această dietă (de fapt, nu-mi place cuvântul „dietă”). eu am
pur și simplu mi-am reechilibrat dieta.
Dacă vrei cu adevărat să slăbești rapid, dieta Dukan este perfectă. Lina are dreptate, această dietă poate duce la anumite deficiențe de vitamine și minerale, dar trebuie doar să luați suplimente alimentare pentru a remedia acest lucru (vitamina + pastile minerale, eu iau Bion 3).
Cred că această dietă ar trebui să vă convină, dacă sunteți lacomi, deoarece vă puteți mânca umplutura fără restricții de cantitate.
În ceea ce privește efectul yoyo, este aceeași problemă pentru toate dietele și nu doar pentru dieta Dukan.
Dacă urmezi o dietă și apoi îți reiei obiceiurile alimentare proaste, inevitabil te vei îngrașa. Dieta Dukan este făcută pentru a se obișnui cu o dietă echilibrată, după ce a slăbit.