Banda de alergare și bicicleta eliptică, alegerea pentru a face sănătatea și fitnessul de slăbire
Bine ați venit pe acest blog! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea care vă spune [cum să vă atingeți obiectivele] faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați venit înapoi pe blog! Deoarece nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea care explică [cum să vă atingeți obiectivele] faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Banda de alergare sau antrenor eliptic, ce să alegi definitiv antrenează-te, slăbește și construiește mușchi în mod eficient ? Aceste 2 instrumente sunt foarte populare în sălile de sport, dar se îndreaptă și spre casă, pentru a exersa după cum doriți. cardio acasă sau în interior. Dar apoi ne întrebăm pe care să alegem pentru cele mai bune rezultate. Vă voi ajuta să faceți un bilanț în acest scurt articol și să vă ofer exerciții ușoare.
BANDA DE CĂTARE
Avantajele benzii de alergat
- puteți regla viteza, panta și puteți utiliza programele stocate în dispozitivul dvs., adesea relativ numeroase.
- Este mai puțin rău decât alergarea pe asfalt dacă suferiți de dureri articulare.
Dezavantaje
- ne plictisim repede, mult mai mult decât în aer liber.
- există riscuri semnificative de cădere
- pierdem flexibilitatea în comparație cu alergarea în aer liber, deoarece alergăm pe un teren constant regulat.
ELIPTICUL
Avantaje
- este mult mai moale decât salteaua de pe articulații și o puteți face chiar dacă sunteți supraponderal
- reduce riscul de osteoporoză, în special prin punerea unui stres mai mare pe fese decât pe saltea
Dezavantaje
- plictiseala ca la covor
- și dimensiunea mare, dar nu mai mult decât un covor, dimpotrivă.
Deci, ce să alegi, dacă ai doar una, o să spun eliptica, dacă poți avea 2, alternează antrenamentele.