Banda de alergat în test; Comparație 2 câștigători clari!

Cele mai bune benzi de alergare în comparație.

Recomandări pentru banda de alergat:

Ți-a plăcut acest test sau comparație?

Sfaturi de cumpărare pentru testul de alergare sau comparația 2020

Cunoaștem benzile de alergat în primul rând de la sală. Dar banda de alergat este, de asemenea, foarte populară ca dispozitiv de fitness pentru propriii dvs. pereți. Se adaptează flexibil la fiecare nivel de antrenament și permite alergarea la viteze diferite, cum ar fi mersul pe jos, mersul pe jos, alergatul sau alergarea rapidă.
Gama de prețuri pentru benzile de alergat este destul de mare și variază de la câteva sute la câteva mii de euro. Ce echipament sportiv este potrivit pentru dvs. depinde de diverși factori, cum ar fi frecvența de utilizare, intensitatea antrenamentului și cerințele funcționale personale ale echipamentului sportiv.
Banda de alergare electrică, care poate fi utilizată pentru a seta o gamă largă de programe de antrenament, este cea mai frecventă în sufrageriile de acasă. Dar benzile de alergat mecanice au și avantajele lor. Pe de o parte, acestea sunt semnificativ mai ieftine, pe de altă parte, sunt deosebit de potrivite pentru cei care preferă să meargă în loc să alerge.

Starea fizică este bună pentru sănătate și are un efect excelent împotriva stresului și a stresului în viața de zi cu zi. Dar, deși acest lucru este cunoscut de toată lumea, întotdeauna găsim motive întemeiate pentru a pune sportul în urmă. Ori nu aveți timp sau motivație pentru a vă ieși în sala de gimnastică după muncă sau în weekend, sau vremea este prea rea pentru a alerga afară.

Echipamentul de fitness pentru casă este foarte popular deoarece are avantaje decisive. Sunt disponibile în orice moment și pot fi ușor integrate în muncă sau timp liber. Potrivit unui sondaj al Oficiului Federal de Statistică, mai mult de 25% din gospodăriile germane dețineau o bicicletă de exerciții în 2016. Bandele de alergat în special sunt adevărate pentru toate tipurile. Fie pentru începători, fie pentru profesioniști, pentru bugete mici sau mari - în comparația noastră cu banda de alergare 2020 am analizat îndeaproape diferitele tipuri și modele pentru dvs. și vă spunem cum puteți găsi cea mai bună bandă de alergare pentru dvs.

1. Antrenament la domiciliu: electric sau mecanic?

În fiecare studio de fitness, benzile de alergat sunt standardul absolut al echipamentelor de exerciții. Ele constau de obicei dintr-un cadru cu o suprafață de rulare și curea de rulare, balustrade și un computer de antrenament cu care pot fi realizate diverse setări, cum ar fi viteza și intensitatea. Deoarece echipamentele sportive din sala de fitness sunt în permanență utilizate și expuse la stres mare, este vorba în special de benzi de alergat profesionale care funcționează de obicei electric. Aceste benzi de alergare motorizate oferă o mare varietate de programe de exerciții diferite. În plus, acestea permit deseori și selectarea înclinațiilor și au, de obicei, o viteză a benzii de rulare mai mici de 20 km/h.

O bandă de alergat ieftină fără motor este, de asemenea, ideală pentru mersul pe jos ca bandă de alergat acasă.

Dar chiar și benzile de alergat mecanice fără motor pot fi incredibil de practice. Acestea sunt mult mai ieftine de cumpărat și, de asemenea, extrem de economisitoare de energie. Viteza aici este determinată exclusiv de forța musculară și de munca la picioare. Computerul cu baterie poate fi utilizat pentru a afișa valorile de antrenament și viteza de rulare, dar trebuie să renunțați la selecția preinstalată de programe de fitness. Cu toate acestea, pentru unii oameni sunt mai buni decât benzile de alergat electrice. Banda de alergat mecanică antrenează în special mușchii picioarelor și sunt deosebit de buni pentru mers și mers, deoarece nu ating viteze deosebit de mari.

Pe scurt, am dori să vă oferim Avantajele și dezavantajele unei benzi de alergat mecanice opus variantei electrice:

beneficii

mai ieftin de cumpărat
antrenează mai bine mușchii picioarelor
economie de energie
deosebit de potrivit pentru mers pe jos

dezavantaj

nicio selecție de programe de fitness
mai puțin puternic
mai puțin potrivit pentru antrenament intensiv de alergare

2. Tipuri de benzi de alergat

În plus față de distincția dintre benzile de rulare electrice și mecanice, există și alte tipuri de benzile de alergat care sunt proiectate pentru un scop foarte specific sau pentru un grup țintă special. De la dispozitivul profesional mare la banda de alergat mini: selecția este considerabilă. Prin urmare, dorim să vă prezentăm pe scurt câteva dintre aceste categorii diferite de benzi de alergat mai jos:

pregătire și muncă aranjate

X Tastarea și mersul cam greu

X slabă postură de rulare

ușor de transportat

X mai ales mai simplă în ceea ce privește echipamentul

Banda de alergat cu o suprafață mare de rulare

X are nevoie de mult spațiu

X scump de cumpărat

3. Sfatul nostru de cumpărare: Cum să găsiți cea mai bună bandă de alergat pentru fitness

Stiai asta?

Bandele de alergat sunt disponibile și pentru prietenii noștri cu patru picioare. O bandă de alergat pentru câini funcționează foarte similar cu cea pentru oameni și este disponibilă atât în versiunea electrică, cât și în cea manuală. Bandele de alergat subacvatice, care sunt deosebit de ușoare la articulații, sunt, de asemenea, populare. Bandele de alergat pentru câini sunt utilizate în principal ca măsură de reabilitare după boli și operații.

Odată ce ați decis să cumpărați o bandă de alergat, gama largă de mărci ridică rapid întrebarea ce dispozitiv să alegeți. Am rezumat cele mai importante criterii de achiziție pentru dvs.

3.1. Motorul

Puterea motorului este deosebit de importantă la o bandă de alergat, deoarece are o influență decisivă asupra intensității antrenamentului și a vitezei care sunt posibile cu această piesă de echipament sportiv. Cu cât folosiți banda de alergat mai intens, cu atât motorul ar trebui să fie mai puternic.

Asigurați-vă că motorul are o putere de cel puțin 2 CP. Dacă rulați deosebit de repede sau deosebit de des, ar trebui să utilizați chiar și un dispozitiv cu 3 CP.

Majoritatea benzilor de alergat sunt echipate fie cu așa-numitul motor DC sau AC. Acestea din urmă pot fi găsite în primul rând pe benzile de alergat profesionale, care pot fi găsite și în sala de sport. Acestea funcționează cu curent alternativ, au o durată de viață mai lungă, sunt foarte rezistente și asigură o funcționare deosebit de lină. Performanță de top a motorului indică ce putere poate genera scurt motorul în timp ce Ieșire continuă Oferă informații despre performanța care poate fi atinsă continuu.

Bacsis: Există un truc simplu pe care îl puteți folosi pentru a verifica puterea motorului. Încercați să opriți banda de alergat cu piciorul la o viteză de 2 km/h. Banda de alergat nu trebuie să se oprească când motorul este de 2 CP.

3.2. Prelucrare și amortizare

Cu cât ești mai greu și cu cât vrei să te antrenezi mai intens, cu atât este mai important ca cadrul și construcția generală a benzii de alergat să fie cât mai stabile posibil. În niciun caz dispozitivul nu trebuie să fie prea ușor și să cântărească cel puțin 80 kg.

De asemenea, trebuie să vă asigurați că există o amortizare suficientă, astfel încât articulațiile să fie scutite cât mai mult posibil în timpul antrenamentului de alergare. Este garantat de bare de protecție și o grosime și o calitate suficiente a benzii de alergat. Gradul optim de amortizare depinde individual de alergător. Totuși, majoritatea experților recomandă un dispozitiv de fitness cu amortizare medie, adică cu o curea de alergare care nu este nici prea tare, nici prea moale.

3.3. Banda de rulare

Dacă doriți doar să folosiți pista de alergare pentru mers, este suficientă o bandă de alergare mică cu o suprafață de 130 x 45 cm (lungime x lățime). Cu toate acestea, pentru a face jogging sau a alerga mai repede, centura de alergare trebuie să fie mai mare. Pentru aceasta este recomandată o suprafață de rulare de cel puțin 150 x 50 cm.

3.4. Numărul de programe de instruire

Totul depinde de ambițiile și dorințele tale personale. În timp ce numărul de programe de fitness prestabilite (antrenament pe intervale, cursă, reducerea greutății etc.) are o importanță secundară pentru mulți, alții acordă o mare importanță acestui lucru. Cu toate acestea, în general, se aplică următoarele: Cu cât este mai extinsă selecția programului, cu atât este mai scump dispozitivul.

Funcția de salvare a propriilor setări și programe de instruire sa dovedit a fi deosebit de utilă. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a monitoriza și repeta sesiunile de antrenament.

3.5. Confort și extra

Dacă doriți să folosiți banda de alergare doar din când în când, acest criteriu nu este cu siguranță prioritatea maximă din punct de vedere al importanței. Cu toate acestea, dacă folosiți echipamentul sportiv în mod regulat sau deosebit de intensiv, diferitele elemente suplimentare oferite de mulți producători sunt cu siguranță de dorit. De exemplu, unele dispozitive au difuzoare încorporate sau software special de antrenament cu ajutorul căruia puteți utiliza simularea pe computer pentru a selecta traseele cunoscute și a vă plimba prin peisaje virtuale. Alte facilități suplimentare care oferă un confort suplimentar sunt de ex. un ventilator integrat sau interfețe USB.

4. Bandele de alergat prezintă atât avantaje, cât și dezavantaje în teste

Împreună cu antrenorii transversali, Stiftung Warentest a examinat benzile de alergat în numărul 02/2011. Cel mai ieftin dispozitiv este de 800 de euro, iar cel mai mare preț al benzii de rulare este de 1.500 de euro. Câștigătorul testului Treadmill a fost modelul Paragon 408 de la Horizon Fitness cu o notă generală de 2,6 (? Satisfăcător?).

Plan de antrenament cu bandă de alergat: o bandă de alergat îmbunătățește condiția fizică nu numai pentru tineri.

În testul benzii de rulare, Stiftung Warentest a criticat poluarea fonică a dispozitivelor, care este extrem de nefavorabilă în apartamentele de închiriat. Pe de altă parte, benzile de alergat au atras atenția în cadrul testului din cauza substanțelor nocive care au fost găsite în mânere, în special sub formă de plastifianți. Acestea sunt suspectate de a fi cancerigene și de a dăuna machiajului genetic.

Când a venit la întrebarea care dispozitiv de antrenament ar fi în cele din urmă mai bun - cross trainer sau bandă de alergat - institutul de testare nu a dorit să se angajeze. Stiftung Warentest a găsit căile de croazieră sunt mai silențioase și mai blânde la nivelul articulațiilor, dar benzile de alergat au obținut puncte pentru o mai bună pregătire a abilităților de coordonare. Cu ambele, însă, rezistența fizică poate fi îmbunătățită la fel de bine.

5. Întrebări și răspunsuri despre banda de alergat

5.1. Cât ar trebui să coste o bandă de alergare bună?

Există benzile de alergat ieftine în jur de 200 de euro. Cu aceste dispozitive, totuși, trebuie să faceți multe compromisuri în ceea ce privește calitatea, în special în ceea ce privește manopera, performanța și stabilitatea. Ca începător, nu trebuie neapărat să investiți într-un dispozitiv profesional, dar nici dispozitivul nu ar trebui să fie prea ieftin. Ca o alegere bună, vă recomandăm o bandă de alergat de nivel mediu în jur de 1.000 de euro. Echipamentele de instruire de la producători cunoscuți, cum ar fi o bandă de alergat de la Kettler, Christopeit, o bandă de alergare de la Horizon sau o bandă de alergat Maxxus sunt deosebit de potrivite.

Dacă nu sunteți pe deplin sigur dacă o bandă de alergare este deloc potrivită pentru dvs., aveți și opțiunea de a cumpăra o bandă de alergat uzată pentru a începe. Banda de alergat uzată prezintă avantajul că sunt mult mai ieftine și că puteți încerca mai întâi dispozitivul înainte de a cumpăra unul nou mai târziu.

5.2. Câtă energie electrică folosește o bandă de alergat electrică?

Consumul de energie depinde de performanța dispozitivului și de cât timp este utilizat. Dacă doriți să știți cât folosește banda de alergare și ce costuri provoacă, puteți calcula cu ușurință acest lucru. Pentru a face acest lucru, înmulțiți numărul de kilowați cu numărul de ore de utilizare și apoi cu prețul dvs. de energie electrică pe kilowatt-oră.

Exemplu: O bandă de alergat de 1,84 kW pe care o folosiți 2 ore pe săptămână la un preț de energie electrică de 0,23 cenți pe kW/h costă în jur de 85 de cenți pe săptămână: 1,84 x 2,0 x 0,23 = 0,846 cenți

5.3. Cum am grijă în mod corespunzător de banda de alergat?

După fiecare antrenament, trebuie să îndepărtați în special transpirația de pe mânere cu o cârpă și, dacă este necesar, spray dezinfectant. Aproximativ o dată la trei luni, este recomandabil să aspirați compartimentul motorului și să spălați cureaua de rulare cu puțin silicon de jos. Eventual. ar trebui, de asemenea, să strângeți din nou șuruburile de pe dispozitiv.

Pentru a evita murdărirea inutilă, trebuie să vă asigurați că intrați pe banda de alergare numai cu pantofi curați.

Credite foto: wavebreakmedia/shutterstock, wavebreakmedia/shutterstock, nemlaza/shutterstock, NEstudio/shutterstock, wavebreakmedia/shutterstock, TijanaM/shutterstock, Monkey Business Images/shutterstock, naum/shutterstock (sortate cronologic sau conform ordinii imaginilor utilizate în ghidul de cumpărare)