Este necesară o gustare
Citiți mai târziu
Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a păstra acest articol pentru o lectură ulterioară.
Este necesară o gustare?
În acest fișier, aflați ce este o gustare sănătoasă și dacă este necesară atât pentru copii, cât și pentru adulți. De asemenea, faceți provizii de idei cu exemple concrete, inclusiv Scorul Nutri al produselor utilizate.
Pentru copii
Da, copiii au nevoie de o gustare în jurul orei 16:00., când se întorc de la școală. Cu toate acestea, nu au nevoie de ea dimineața în jurul orei 10 a.m. Este recomandat numai dacă copilul dumneavoastră ia micul dejun foarte devreme sau nu mănâncă un mic dejun complet.
Gustarea după o zi lungă la școală vă va ajuta copilul să-și reîncarce bateriile. De asemenea, va furniza energia necesară activităților de seară: teme, sport sau joacă. Servind o gustare sănătoasă la masă, îi împiedici pe copii să jefuiască dulapul cu bomboane și să le taie pofta de mâncare la cină.
O masă completă
Pentru copii, gustarea ar trebui să fie echivalentă cu o masă completă, iar compoziția sa ar trebui să fie comparabilă cu cea a micului dejun, dar într-o porție mai mică. Dacă este luată la masă, împreună cu familia, gustarea este, de asemenea, o oportunitate ideală pentru tine și copilul (copiii) de a discuta.
Învățarea copilului dumneavoastră să mănânce sănătos și la momentul potrivit de la o vârstă fragedă este importantă pentru dezvoltarea și menținerea unor obiceiuri alimentare sănătoase după aceea. Mâncând o gustare la masă, la fel ca cele trei mese principale, copilul învață să fie conștient de tot ceea ce consumă.