Bărbat, 22 de ani și 125 kg 40 kilograme de slăbit! Cine îmi ia roata de slăbit - FORUM Nutrition - Doctissimo

Sunt un bărbat de 22 de ani, măsoară 1m86 pentru puțin mai mult de 125 de kilograme (cântărit mâine). Prin urmare, este timpul să preluăm controlul.

kilograme

Vreau să slăbesc în jur de patruzeci de kilograme datorită reechilibrării alimentelor și a sportului, apoi să mă mențin în jur de 86-90 kg.
În mod ideal, chiar dacă sunt conștient că s-ar putea să fie complicat, aș vrea să cobor sub marca de 100 kg înainte de 16 martie 2014, pentru că am planificat să alerg o cursă în acea zi.

Din păcate, aceasta nu este prima mea „dietă”, dar știu ce trebuie să fac pentru a slăbi în ceea ce privește dieta și sportul meu, totuși, dacă aveți vreun sfat, nu ezitați.
Marea mea problemă este mai presus de toate motivația: încep cu multă dorință, dar la cea mai mică abatere mă simt vinovat și mă duc la arahide. Sper să nu repet aceleași greșeli.