Bărbați ușori; sărac în calorii; Carbohidrați etc.

Membru din 09/04/2006
21 postări (ø0/zi)

În cercul nostru de prieteni se gătește mult și din păcate uneori se mănâncă mai mult.

De aceea ne-am propus un obiectiv ambițios și dorim să ne pregătim pe rând reciproc. Totul sub deviza mâncare ușoară, cu conținut scăzut de calorii.

Este rândul nostru sâmbătă și nu pot decide cu adevărat ce să fac încă.
Obiectivul meu actual este sub 1000kcal p.P. stați și reduceți cât mai mult grăsimile și carbohidrații.
Vrei să gătești 3 feluri de mâncare, înainte - principal - după

Cu toate acestea, toată lumea ar trebui să fie plină.

Iată ideile mele anterioare:

Incepator:
Supă (de exemplu: supă de roșii, supă de boia, o supă limpede.) Țineți o supă care nu conține smântână, lapte de cocos etc.
Salată (de exemplu, salată verde cu mango și benzi de pui)

Fel principal:
Carne:
Rulouri de pui/curcan de ex. umplut cu pesto sau crema de branza si ceva de nuci
Saltimbocca de pui
Loin de porc fript fără lanț (somon de porc)

Desert:
Sorbet de fructe de ex. Mango sau var
Piersica la gratar cu iaurt

Atât de mult pentru ideile mele.
Mi se pare cel mai greu garnitura pentru felul principal, deoarece aș dori să renunț la o garnitură clasică datorită carbohidraților.

Dacă ar trebui să mă decid acum aș face mai întâi o supă de boia, apoi curcanul rulează ala Saltimbocca pe un sos ușor de roșii cu o tigaie de legume mediteraneană și un sorbet de mango pentru desert.

Nu am adăugat caloriile pentru ideile mele de rețete anterioare, dar cred că nu pot să mă înșel.

M-aș bucura dacă mai s-ar aduna câteva idei.

---