Bărbații trebuie să aleagă; Obezitatea perturbă libidoul

Pântecul omului ca simbol al bogăției a devenit demult depășit. Chiar și așa, mai mult de jumătate din toți bărbații sunt prea grasi. Obezitatea este o problemă care aduce cu sine o mulțime de riscuri pentru sănătate. Una dintre ele este tulburarea potenței.

Anul trecut, șase bărbați din zece erau prea grăsimi, iar dintre cei cu vârsta de peste 55 de ani, șapte din zece erau supraponderali. De ce prea multă grăsime din corp poate deveni un ucigaș al potenței pentru bărbați, ce rol joacă dimensiunea taliei în acest sens și cum pot bărbații să iasă din această situație incomodă, explică prof. Dr. Ulrich Wetterauer, director medical al Departamentului de Urologie la Centrul Medical al Universității Freiburg.

n-tv.de: Ce îl îngrașă pe omul de astăzi?

Ulrich Wetterauer: Mai presus de toate, lipsa de conștientizare a sănătății și a corpului dvs. este decisivă pentru obezitatea crescândă în rândul bărbaților. Femeile pun la îndoială și își schimbă modul de viață mult mai des decât bărbații. Chiar și cu o creștere a greutății la bătrânețe, majoritatea bărbaților se țin de stilul lor de viață, ceea ce înseamnă prea adesea prea puțină mișcare, prea multă mâncare, alcool și nicotină. Dacă femeile sunt pregătite să mănânce o salată seara pentru a-și menține greutatea constantă și pentru a-și promova sănătatea, bărbații jură șnițel, cârnați sau articulații din porc. Aproape niciun om nu știe că necesarul zilnic de calorii al unui pensionar corespunde cu cel al unui elev de școală elementară și, prin urmare, ar trebui consumat mai puțin odată cu creșterea vârstei.

Când este exact un bărbat prea gras?

Așa-numitul indice de masă corporală (IMC) poate fi util ca ghid aproximativ. Cu toate acestea, acest lucru poate oferi afirmații incorecte pentru bărbații cu multă masă musculară. În zilele noastre, circumferința taliei este deosebit de decisivă în determinarea riscurilor pentru sănătate la care este expus un bărbat. O circumferință a taliei, măsurată la înălțimea buricului, până la 94 de centimetri, se află în zona verde, nu este important cât de înalt este bărbatul. O circumferință a taliei de 94 până la 102 centimetri înseamnă deja zona galbenă, adică riscuri crescute pentru sănătate. O circumferință a taliei de 102 centimetri sau mai mult se află în zona roșie, ceea ce înseamnă supraponderalitate în zona bolnavă. Toți bărbații a căror circumferință a taliei este mai mare de 102 centimetri ar trebui să meargă la medic pentru a face un control, chiar dacă nu au avut încă probleme de sănătate.

Se spune că un om fără stomac este un infirm. Este depășit?

Intr-adevar! În trecut, burta mare a unui bărbat era un semn de prosperitate, bogăție și realizare. Astăzi burtica de prosperitate și-a avut ziua. Un corp bine antrenat face parte dintr-o viață activă la bătrânețe. Speranța de viață în Germania a crescut în ultimii ani. Și bărbații ar trebui să rămână în formă, vitali și flexibili până la bătrânețe. Cu toate acestea, pentru a menține calitatea vieții și a utiliza pe deplin speranța de viață, bărbații cu vârsta de peste 40 de ani trebuie să decidă: Vreau să mănânc un șnițel în fiecare seară sau să-mi mențin vitalitatea și potența?

De ce supraponderalitatea poate duce la impotență?

Este un domeniu complex. Pe de o parte, impotența poate fi o indicație a unei boli grave, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul, pe de altă parte, supraponderalitatea poate declanșa impotență. Acest lucru se datorează faptului că țesutul adipos din corp este foarte activ. Se știe de mult că țesutul adipos transformă hormonul testosteron, care este important pentru bărbați, în hormonul feminin estrogen folosind o enzimă. Deci, bărbatul gras are de obicei niveluri mai scăzute de testosteron decât bărbatul slab. Un nivel scăzut de testosteron este combinat cu numeroase tulburări de sănătate, cum ar fi diabetul sau atacurile de cord, accelerează descompunerea masei musculare și reduce libidoul.

Ce alte restricții de sănătate poate aduce obezitatea cu ea?

Bărbații supraponderali au un risc semnificativ mai mare de hipertensiune arterială, tulburări ale metabolismului lipidelor sau diabet zaharat decât bărbații cu greutate normală. Acest lucru poate duce la probleme cardiace și îngustarea arterelor, ducând la moarte cardiacă precoce. Datorită stresului articulațiilor, simptomele ortopedice sunt mai frecvente și la rândul lor limitează mobilitatea și exercițiul.

Ce îi recomanzi bărbatului de 40 de ani de astăzi?

În primul rând, să mănânci astfel încât circumferința taliei să fie în zona verde sau cel puțin galbenă. Sportul și exercițiile fizice trebuie adăugate la o dietă conștientă și echilibrată pentru a menține sau a construi forța musculară. Bărbații sănătoși în vârstă de 40 de ani și peste pierd trei kilograme de masă musculară în fiecare deceniu din cauza conținutului scăzut de testosteron. Cu toate acestea, acest lucru este transformat în țesut gras. Bărbații care fac mișcare în mod regulat își pot crește nivelul de testosteron cu 20-30 la sută. În acest fel, descompunerea musculară poate fi oprită sau încetinită. Experiența mea este că antrenamentul cu greutăți joacă un rol crucial în acest sens. Aceasta trebuie integrată în rutina zilnică normală cât mai devreme posibil. În plus, vă recomand să participați în mod regulat la controalele medicale și la depistarea precoce a cancerului.

Până la ce vârstă este posibil ca un bărbat să minimizeze riscurile pentru sănătate, schimbându-și stilul de viață?

Nu este niciodată prea târziu pentru asta! Riscurile asociate cu supraponderalitatea pot fi reduse în paralel cu pierderea în greutate. Acest lucru durează ceva timp, dar merită.

Profesorul Ulrich Wetterauer este doctor în andrologie și specialist în urologie la Freiburg.

Dacă un bărbat decide acum să trăiască sănătos și să slăbească de mâine, ce ar trebui să facă mai întâi?

Primul pas ar trebui să fie o vizită la medicul de familie, deoarece atât schimbarea dietei, cât și exercițiile fizice pun stres pe sistemul cardiovascular, articulațiile și psihicul. Este logic să se efectueze mai întâi un examen medical, care poate determina modul în care sunteți rezilienți. Apoi, puteți antrena un antrenament individual cu un kinetoterapeut sau un antrenor de fitness instruit. Dacă doriți, puteți proiecta și un plan de nutriție personalizat alături de un nutriționist. Cu toate acestea, este important să recunoaștem că o viață sănătoasă nu trebuie să fie echivalată cu o viață fără distracție. Multe asigurări de sănătate ajută și oferă programe speciale în acest sens.

Sună ca o mulțime de autodisciplină pentru a ajunge acolo.

Este important ca bărbații care au decis să trăiască mai sănătos să se întâlnească cu ceilalți. În primul rând, acest lucru este mai distractiv și, în al doilea rând, există sprijin din partea „colegilor care suferă” care pot ajuta în momentele slabe. Soțiile și partenerii pot oferi, de asemenea, sprijin cu aplicarea. Un grup de persoane cu aceeași idee și sfaturi profesionale sunt utile pentru succesul pe termen lung și sănătatea cu distracție și umor.

Jana Zeh a vorbit cu Ulrich Wetterauer