Barci de bacon de ton

Barcile cu slănină de ton sunt ideale pentru prânz sau ca platou: legume proaspete crocante și pește bogat în proteine - te menține plin pentru o lungă perioadă de timp și este ușor pe stomac. Barcile murate sunt, de asemenea, un substitut excelent pentru sandvișuri. Așadar, lăsați-vă inspirați - umplutura este excelentă pentru experimentare.

Tonuri: castravete în loc de sandviș

Notă generală despre rețetă: dacă doriți să pregătiți această rețetă cu mai puțin conținut de fructoză sau FODMAP, lăsați pur și simplu ceapa.

Rețeta: bărci cu slănină de ton

ingrediente

185 g ton (în ulei sau în suc propriu)
2 castraveți
100 g cuburi de slănină
2 ceapă de primăvară
1 ceapa rosie
2 linguri de patrunjel
1 tulpină de țelină
1 avocado
1 lingura suc de lamaie
1 vârf de sare și piper

pregătire

Tăiați ceapa de primăvară și ceapa roșie în bucăți mici.
Tăiați țelina felii subțiri.
Se prăjește slănina în tigaie.
Amestecați peștele, ceapa, țelina, pătrunjelul și slănina într-un castron.
Într-un al doilea bol, amestecați împreună avocado și sucul de lămâie.
Acum puneți totul împreună și amestecați bine. Condimentează după gust cu sare și piper.
Înjumătățiți castravetele și apoi împărțiți-l în mijloc. Ridicați carnea de castravete cu o lingură.
Umpleți vasele murate cu pastă.

Se potrivește cu

Tonurile sunt gustoase

Da: slănina și tonul merg bine împreună. Ceapa, țelina și castraveții asigură prospețimea clară - peștele pentru proteinele necesare. Cu greu ar putea fi mai sănătos!

Doriți să vă îmbunătățiți starea de sănătate cu protocolul Paleo Autoimmune, dar pare prea greu de realizat? Asigurați-vă asistența AIP și vă vom însoți Timp de 12 săptămâniВ - cu propriul săuВ Carte de bucate E-Book, В săptămânalВ planuri nutriționale, liste de cumpărăturiВ si totВ informații esențiale.В Va fi educativ, gustos și distractiv. Vă vom ajuta să perseverați.

Suport pentru protocol autoimun

Îți place această postare? Apoi, înscrieți-vă la newsletter sau urmați-ne pe facebook.

Postat de Michaela

Discutați cu noi

12 comentarii

Delicios! A existat din ce în ce mai des:) Tonul și slănina sunt o combinație foarte bună de răspunsuri Evgenij // 18 iulie 2015

De unde îți iei slănina?

Tocmai am pregătit bărcile pentru pauza de prânz de mâine. Deoarece nu aveam toate ingredientele, am folosit ridichi în loc de avocado și am lăsat afară slănina. Pentru asta am tăiat chili pentru un pic de „oomph”.
Aștept cu nerăbdare pauza de prânz chiar acum; Abia aștept!

Barcile murate erau la cină în seara asta. Foarte gustos și proaspăt. Minunat cu acea notă fină de slănină.

Bună, ce faci dacă nu îți plac tonul și avocado? Poți schimba rețeta cu alta? Sau puteți schimba cele două ingrediente?

Mi-aș putea imagina un ou în loc de ton. Și doar înlocuiește avocado cu mayo:)

În prezent trec la Paleo și am încercat această rețetă, din moment ce nu am putut obține un avocado, am luat jumătate de pahar de roșii uscate la soare în ulei, super gustos. Acum trebuie să încerc din nou cu avocado. Apropo, blog grozav, foarte informativ și util.
MfG Sylvia

Foarte gustos când este proaspăt preparat! Deoarece sarea din salată scurge castravetele, nu este atât de bine să te înfășori și să-l iei cu tine. Este mai bine să împachetați salata verde și castravetele separat și să le adunați cu puțin timp înainte!

Super gustos și rapid!
Încă caut Paleo-Listerina pentru atunci ...

Recent am trecut la Paleo și este foarte distractiv să încerc totul, mulțumesc mult:)

Super gustos și rapid de pregătit! Prima dată îmi place avocado. De aceea 5 stele de la mine.

Chiar acum preferatul meu ... adaugă puțină boia de ardei și o jumătate de habanero - minunat ...