Bardadyn Diet Diet cura conform dr
Dieta Bardadyn - o dietă structurală care după Dr. Marek Bardadyn a fost numit. Nu este o dietă de înfometare, este mult mai mult o chestiune de prevenire a bolilor civilizației sau de ameliorare a reclamațiilor existente cu un stil de viață sănătos (inclusiv renunțarea la o dietă slabă și lipsa de mișcare).
Dr. Marek Bardadyn este expert și specialist în domeniile nutriției, medicinei anti-îmbătrânire, a bolilor civilizației (tratament și prevenire) și a fiziologiei exercițiilor fizice. Drept urmare, cunoștințele sale în aceste domenii contribuie la proceduri în dieta care îi poartă numele.
Pentru o nutriție mai bună, se recomandă produse care au cea mai mică bază de calorii posibilă, dar care au un conținut ridicat de nutrienți valoroși (vitamine, minerale, antioxidanți).
Regimul alimentar Bardadyn își propune să îmbunătățească tenul și starea membranelor mucoase și a țesutului conjunctiv după un timp. În plus, oasele, articulațiile, mușchii și vasele de sânge sunt întărite.
Cura asigură normalizarea nivelului de zahăr (glucoza din sânge), scade „nivelul” colesterolului LDL rău (vezi mai jos) în același timp Creșterea colesterolilor HDL buni. Produsele utilizate în dietă ajută și la detoxifierea organismului. Se promite un câștig cuprinzător în senzația de bine: vindecarea ar trebui să se simtă mai ușoară, să-și reîncarce bateriile și să poată obține o îmbunătățire permanentă a dispoziției. Așa-numita vârstă biologică ar trebui, de asemenea, să poată fi întoarsă înapoi cu aproximativ 10 ani, cu o utilizare consecventă.
Dieta cu structură este recomandată în mod ideal pentru a pierde în greutate și în același timp ca profilaxie și tratament al bolilor stilului de viață, inclusiv Hipertensiune arterială, arterioscleroză, colesterol ridicat, diabet, cancer, depresie și sindrom de oboseală cronică. Ca întotdeauna, se recomandă asistență medicală pentru un regim alimentar intenționat (determinarea valorilor de laborator, pregătirea unui plan de dietă de către un dietetician sau un nutriționist).
Se recomandă o alegere atentă pentru dietă: legume, fructe, nuci și miez, grăsimi esențiale, pește, cantități mici de carne slabă și produse de origine vegetală, care sunt considerate a fi o sursă bună de proteine.
Ce sunt colesterolii LDL?
LDL = Lipproteină cu densitate scăzută (Lipoproteine cu densitate scăzută), datorită densității lor reduse, acestea pot fi stocate mai ușor în organism.
Este un colesterol (o moleculă de transport asemănătoare grăsimilor și cristalină care apare în toate celulele animale). Colesterolul LDL se mai numește colesterol rău desemnat. Cu toate acestea, nu este cazul ca organismul să se descurce în totalitate fără colesterolul LDL. Colesterolul LDL transportă grăsimile din ficat către organe și este apoi absorbit de celulele corpului. Cu toate acestea, dacă capacitatea de absorbție este epuizată, colesterolul LDL rămâne în sânge și este stocat în pereții vaselor datorită structurii sale de grăsime-cristal. Așa-numitul colesterol rău este, prin urmare, excesul de colesterol LDL, iar acestea se numără printre factorii declanșatori ai arteriosclerozei, atacurilor de cord, accidentelor vasculare cerebrale și sunt, de asemenea, considerați responsabili de unele boli cardiovasculare.
Ce sunt colesterolii HDL?
HDL = lipoproteină cu densitate mare. Sunt colesterol bun. Spre deosebire de moleculele de transport LDL, acestea nu provoacă arterioscleroză (calcificarea arterelor), ci o contracarează. Lipoproteinele HDL se formează în ficat și intestine și servesc drept moleculă de transport pentru substanțele liposolubile din sânge. Lipoproteinele HDL sunt capabile să descompună unele dintre lipoproteinele LDL și să le aducă înapoi în ficat, unde pot fi apoi procesate și excretate în bilă. O valoare HDL prea scăzută este dăunătoare, deoarece, în schimb, nivelul colesterolului LDL devine prea mare, iar tensiunea arterială și „zahărul din sânge” ajung la valori nefavorabile.
Cum puteți obține o creștere a nivelurilor HDL? Nivelurile HDL pot fi influențate pozitiv de pierderea în greutate, exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată. În special, ar trebui să aveți grijă să consumați în principal grăsimi vegetale și uleiuri cu acizi grași polinesaturați („grăsimi sănătoase”, omega-3 și omega-6 de exemplu) în loc de grăsimi animale. Aceasta face parte din dieta Bardadyn explicată mai sus.
Lista de mai sus și explicațiile conținutului nu pretind a fi complete.