Barele proteice nutritive - gustare excelentă sau capcană fitness pentru fitness personal

Un număr rapid între ele este uneori singura soluție dacă nu există timp pentru o masă sănătoasă și echilibrată. Așa că aduceți bara de proteine! Dar același lucru se aplică aici: nu toată lumea este cea potrivită. La ce trebuie să fii atent pentru a nu experimenta un fiasco în furaje în zilele agitate.

Cine nu o știe? Problema unei alimentații adecvate atunci când ești mega ocupat la serviciu sau în deplasare și ai puțin timp pentru a pregăti ceva sensibil pentru tine. Majoritatea oamenilor nu primesc aceste situații sub control optim. Merg reflexiv după rulouri, burgeri sau cartofi prăjiți. Pentru că: „Trebuie făcut repede”. Rezultatul: o supradoză de grăsime sau zahăr - și cireasa de pe tort, o conștiință vinovată. Dar de ce „postul” trebuie să fie întotdeauna nesănătos și bogat în calorii?

Cum să evitați gustările nesănătoase?

Sa fim cinstiti. Sigur, o nutriție sensibilă în condiții dificile este de obicei o provocare. Dar, ca și în alte domenii ale vieții, problema nu este singura situație. Este, de asemenea, modul în care ne ocupăm de situație. În acest caz: lipsește pur și simplu o bună pregătire, un plan bun pentru ziua respectivă. De regulă, știm în prealabil dacă vom lua prânzul acasă sau pe drum. Indiferent dacă avem suficient timp pentru masă sau dacă este mai degrabă un quickie culinar. Cu alte cuvinte: dacă aveți în cap un plan nutrițional pentru ziua respectivă, nu veți experimenta un fiasco al hranei. Și dacă ai gust pentru el, răsfăță-te cu sfaturi nutriționale complete, astfel încât nu numai gustarea să fie corectă.

Ce este o gustare ideală?

În plus față de o banană sau alte fructe, legumele crude, precum și o porție de nuci sunt ideale pentru a vă furniza organismului nutrienții necesari rapid și sensibil. Din păcate, aceste alimente sunt de obicei sărace în proteine. O completare excelentă la aceste gustări practice pentru între mese este, prin urmare, o bată de proteine bună.

Cum faci diferența dintre barele de proteine bune și rele?

Atenție: nu fiecare bară de proteine este o bară de proteine „bună”. Cu multe bare, producătorii par să dorească „mai sănătos” un fel de baton de ciocolată. Un pachet de înșelătorie XS.

Există trei criterii de luat în considerare atunci când alegeți bara de proteine perfectă:

Conținutul de zahăr ar trebui să fie cât mai redus.
Valoarea biologică a proteinei trebuie să fie cât mai mare posibil.
Bara ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi.

Dacă se aplică aceste criterii, am găsit o gustare ingenioasă pe care o putem combina perfect cu fructele mici. Pentru că: Există cu siguranță baruri de o calitate excelentă și, de asemenea, au un gust bun. Și astfel este mult mai ușor să navigați printr-o zi stresantă.

PS: Un mic sfat

Aveți întotdeauna un pachet de bare de proteine în stoc, astfel încât ucigașii să nu fie nevoiți să fie înghițiți în caz de urgență.

Bună, încă câteva cuvinte de la mine, Cyrus A. Rahman (CEO la Personalfitness.de)

Ți-ai luat timp să termini citirea articolului. Deci nu doriți doar câteva informații scurte. Sunteți cu adevărat dispuși să faceți ceva pentru fitness, sănătate, corp. Un cuvânt de la mine: Vă rugăm să nu o faceți singur, ci sub îndrumarea unui instructor calificat. Este mai ușor, mai eficient și mai rapid. Și este cu siguranță mai bun pentru sănătatea ta. Știu asta din experiența de peste 20 de ani. Personalfitness.de trăiește din această pasiune: să ajute oamenii cu formatori CALIFICAȚI. Doar incearca. Și da, costă ceva (aici puteți afla totul despre costurile de antrenament personal). Dar este o investiție în sănătatea ta care este mai ieftină pe termen lung decât un abonament la sala de sport. Aici puteți găsi antrenori lângă dvs. Și aici veți găsi aproape toate răspunsurile la aproape toate întrebările despre antrenamentul personal. Vă doresc succes.