Baschet - Capacitățile necesare - Carduri de sănătate și sfaturi medicale

Baschetul este un sport care a evoluat foarte mult în ultimii ani. Forța și puterea sunt esențiale pentru îmbunătățirea vitezei, a accelerației și a capacității de a sări. În timp ce relaxarea este un reper pentru baschet, accelerația este foarte importantă, deoarece majoritatea curselor se desfășoară pe distanțe scurte.

necesare

Jucătorii de baschet trebuie să repete mai multe activități de foarte mare intensitate: alergări, sărituri repetate sub coș cu perioade minime de odihnă.

Rezistența aerobă este o componentă importantă a performanței baschetului, dar jucătorii trebuie să aibă și capacități anaerobe, adică să producă energie fără oxigen, în special pentru unele eforturi foarte intense și foarte scurte.