Baschet - Ghidul de atac corporal

Viteza, concentrarea și rezistența în baschet sunt determinate nu numai de exerciții fizice regulate, ci și de o nutriție adecvată. Doar cei care își aprovizionează în mod optim corpul cu toți nutrienții pot obține performanțe maxime.

Body Attack

Furnizarea tuturor nutrienților de bază
Baza unei nutriții bune este furnizarea tuturor nutrienților de bază în cantități optime. Acestea includ carbohidrații, proteinele și grăsimile, care ar trebui consumate în procente diferite, în funcție de tipul de sport. În baschet, ca în multe alte sporturi de joc, distribuția nutrienților ar trebui să arate cam așa:

55% carbohidrați
15-18% proteine
27-33% grăsimi

Alimente bogate în substanțe vitale și hidratare
Nevoia ar trebui să fie satisfăcută de alimente cât mai sănătoase, care sunt, de asemenea, bogate în vitamine și minerale. Produsele din cereale integrale, fructele, legumele, produsele lactate, precum și carnea și peștele ar trebui să fie în mod regulat în meniu. Hidratarea adecvată este, de asemenea, importantă. Aproximativ 1,5 până la 2 litri ar trebui să se bea în timpul zilei. Nevoia crește odată cu activitatea sportivă, deoarece o mulțime de apă și minerale se pierd în timpul unui joc de baschet din cauza producției crescute de transpirație. Ar trebui să beți încă 1 litru pe oră de antrenament la baschet pentru a menține echilibrul fluidului. De exemplu, Băutură sportivă izotonică Body Attack, deoarece pe lângă lichide, absoarbe și minerale și vitamine importante pentru jucătorii de baschet.

În zilele de meci și turnee
Este în zilele de meci și turnee Body Attack Power Protein Bar foarte potrivit. Oferă carbohidrați ca sursă de energie și proteine ​​în același timp. Deoarece mușchii jucătorilor de baschet sunt foarte folosiți, aportul de proteine ​​joacă un rol major pentru ei. Proteinele promovează dezvoltarea și menținerea masei musculare și, prin urmare, nu trebuie neglijate în dieta zilnică. În plus față de alimentele bogate în proteine, cum ar fi produsele lactate, ouăle, peștele și carnea, shake-urile proteice precum Proteina puterii de atac corporal 90 a fi beat. Conține proteine ​​de înaltă calitate din surse de proteine ​​precum zer, lapte și ouă. Cu numeroasele arome delicioase există ceva pentru toată lumea.