Bateria Pound Sweaty împotriva stresului de zi cu zi este un sport de nouă tendință
La început exista aerobic, apoi toată lumea transpira în timp ce pășea sau dansa la Zumba. În prezent, caloriile se topesc în noua tendință sportivă. Nicole Giese a tocat.
de Nicole Giese
Dortmund
Ora de lire sterline durează mai puțin de zece secunde și știu de ce sunt aici. O melodie a trupei de hip-hop „7kingz” răcnește prin camera din centrul comunității: „Gloves Are Comin‘ Off ”. Țin în mână două tobe, numite tobe. Verde strălucitor și din plastic. Am lovit bastoanele unul împotriva celuilalt în ritmul muzicii. Deasupra capului, lângă corpul tău, pe podea. Tot mai repede. Din nou si din nou.
„Clac, clac, clac”, faceți tobe. Atmosfera energică din această cameră, care este funcțională, dar nu frumoasă, mă apucă imediat. Pound (în engleză, to pound: hammer) este numele tendinței de fitness inventată de doi bateriști americani și care încântă tot mai mulți fani cardio. Potrivit companiei, 10.000 de formatori din întreaga lume predă acum acest format, în care toată lumea se poate simți ca o stea rock.
„Trebuie să fie foarte mult în spatele ei”, spune antrenorul Eva Niermann, motivându-mă pe mine și pe ceilalți participanți. Obosit de muncă? Întotdeauna afară cu agresiunile. Copiii nu vor să fie ca tine? Bateria Staccato pe covorul de yoga ajută. Lira este reducerea furiei cu un beneficiu.
Observ asta repede. Mi-am pierdut respirația cu cea de-a doua piesă. Antrenamentul trebuie să ardă până la 800 de calorii pe oră (în funcție de greutatea corporală și efort), care este destul de transpirat. Există secvențe de stat în picioare și așezat. Squats, lunges, exerciții pentru un nucleu puternic.
Betele sunt ca niște gantere miniaturale. Întregul corp este antrenat de mișcările tobei. „Lira este potrivită pentru oricine dorește să antreneze coordonarea, rezistența și mușchii”, spune instructorul de curs Eva. Suna bine! Muzica groovy face restul pentru motivație.
Eva Niermann predă cursul în centrul sportiv și de sănătate din Satul Tinerilor Creștini (CJD) din Oespel din ianuarie. Sportul este un echilibru - chiar și pentru ea, care lucrează ca ofițer fiscal în viața reală. Tânărul de 28 de ani a descoperit Pound la un târg de fitness. Cand nouă variantă de antrenament.
Cum devine un sport un trend? Atunci ce spune această tendință despre oamenii care o urmează? Profesorul Tim Bindel, cercetător în domeniul culturii sportive la Universitatea Johannes Gutenberg din Mainz, se ocupă de astfel de întrebări. „Fitnessul a devenit important în societatea noastră de astăzi. Vrei să arăți bine. Vrei un corp care să poată spune că este sănătos ”, spune Bindel. Sportul ar trebui să fie funcțional, să aducă ceva.
Antrenamentul cu elemente de petrecere este distractiv
Acesta este un aspect. În același timp, antrenamentul ar trebui să fie distractiv. „Zumba a fost o piatră de hotar uriașă acolo”, spune Tim Bindel. Antrenamentul a avut brusc un element de petrecere și a fost mai individual. „Nu trebuie să imit pașii individuali ca și cu aerobicul”, spune cercetătorul culturii sportive, explicând diferența. Principalul lucru este să te miști. "Dacă transpiri, știi că te va ajuta."
Practic, există acum o întreagă economie de fitness în spatele fiecărei idei noi de fitness. „De cele mai multe ori, astfel de tendințe funcționează deosebit de bine atunci când există o corelație cu viața reală”, spune Bindel. De asemenea, vede un nou grup țintă la Pound. „Până acum, fitness-ul a fost bun.” Antrenamentul rock star este mai atrăgător pentru punk-ul de fitness, care poate nu a avut prea mult interes în sport înainte.
Lydia Eiffert a venit la Pound prin Jumping Fitness. Antrenamentul cu trambulină a fost popular de ceva mai mult timp, dar tânărului de 29 de ani îi plac și mai bine unitățile rock star. Părul este ud de transpirație, radiază pe toată fața și a bătut viguros în aer. „Este foarte distractiv și ai mușchii dureroși ai vieții tale”, spune Lydia Eiffert.
Profesorii Anja Gorzel (53 de ani) și Armin Osthoff (60 de ani) sunt, de asemenea, entuziaști în această privință de câteva luni. „Nu ne-am întâlnit niciodată într-un sport”, spune Anja Gorzel. Funcționează la Pound. „Mă interesează dansul”, explică Anja Gorzel. Iar Armin ca muzician este fascinat de elementele de tobe. Ce îi place și tânărului de 53 de ani: „Rămâi într-un singur loc și totuși tot corpul tău este stresat. Și nu trebuie să vă apărați locul ca și cu alte antrenamente ".
Nu aveți nevoie de nicio experiență specială pentru Pound, deoarece antrenamentul poate fi adaptat individual la nivelul de performanță respectiv. Ar trebui să te distrezi doar făcând sport în grup și motivația de a încerca ceva nou. Până la următoarea tendință.
Vă mulțumim pentru interesul acordat unui articol din gama noastră premium. Vă rugăm să vă înregistrați pentru scurt timp gratuit, astfel încât să îl puteți citi integral.