Batoane de proteine ​​de ciocolată de casă

Am încercat multe rețete de proteine ​​în ultimii ani fără să găsesc o rețetă care să îmi placă 100%. Unele erau prea uscate, prea moi, prea amare ... pe scurt, nu pe gustul meu! De data aceasta, am editat, am modificat o rețetă pe care am avut-o deja și v-am împărtășit-o, pentru ca și voi să vă bucurați de ea! Similar cu valoarea nutritivă a celor comerciale, putem, de asemenea, să modificăm rețetele și să o adaptăm la gusturile și ingredientele noastre ale momentului.

ciocolată

Datorită valorii lor nutritive, fac o gustare bună înainte de antrenament sau după antrenament. Evident, aportul de carbohidrați trebuie ajustat în funcție de nevoile dvs. personale de energie.

Bare de proteine ​​de ciocolată

Randament: 6 porții

Timp de preparare: aproximativ 15 minute

Timp de gătit: 22-25 minute

Ingrediente

  • 2 banane coapte, piure
  • 2 oua
  • 1/4 cană 1% brânză de vaci
  • 1/2 cană de fulgi de ovăz (fulgi mari)
  • 150 g de pulbere de proteine ​​de ciocolată (aprox. 6 linguri)
  • 1/4 ceașcă de cacao de calitate (folosesc marca Hershey)
  • 1/4 cană chipsuri de ciocolată semidulce
  • 1/2 linguriță. bicarbonat de sodiu
  • 1/8 c. sare