Băut Aceste greșeli te fac să te îngrași
Vă vom spune acum ce greșeli puteți face în timp ce beți, astfel încât să vă îngrășați în loc să slăbiți.
Fustele scurte și rochiile ne determină din ce în ce mai mult aspectul de zi cu zi vara. Unii dintre noi vor să lucreze la silueta noastră, astfel încât să ne simțim complet confortabili în aceste piese aerisite și ușoare. Astfel, anumite alimente sau diete ar trebui evitate, deoarece contribuie la aceasta greutatea noastră dorită ne este negat este destul de conștient. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți un succes real și să vă apropiați de figura visată, ar trebui să o faceți și voi acordați atenție alegerii băuturii și comportamentului său de băut, de aici eroare se poate strecura înăuntru. Chiar dacă anterior ați crezut că nimic nu ar putea merge prost aici, acum vă vom clarifica exact aceste faux pas, deoarece ar putea chiar să te facă să te îngrași.
1. Bei prea puțin
Cât de multe lichide bem în fiecare zi are un impact mare asupra greutății noastre. Experții recomandă să beți 1,5 până la 2 litri pe zi. Dacă nu urmați aceste instrucțiuni, acest lucru vă poate afecta intestinele sub formă de lentitudine, care vă împiedică să slăbiți. Toxinele care sunt eliberate în timpul descompunerii mânerelor de dragoste pot fi, de asemenea, spălate cu suficient lichid, astfel încât să nu se acumuleze și să vă apropiați de silueta dorită.
2. Bei piureuri și băuturi răcoritoare
În timpul zilei, ne bazăm adesea nu numai pe apa cu băuturi zero calorii, ci și cu alte băuturi. Dacă aveți o preferință pentru smoothie-uri și băuturi răcoritoare, trebuie să știți că ambele variante conțin mult zahăr. În timp ce avem de-a face cu smoothie-uri cu fructoză, care se așează și pe șolduri, băuturile răcoritoare sunt și mai fatale din cauza zahărului industrial. Cu o singură colă, depășiți consumul recomandat de îndulcitor pe zi, care conform Organizației Mondiale a Sănătății este de aproximativ 25 de grame.
3. Beti doar apa spumanta
Desigur, apa este doar băutura potrivită pentru a oferi corpului nostru lichide care nu conțin calorii. Cu toate acestea, dacă avem încredere într-un studiu realizat de Universitatea Bir Zait din Ramallah, versiunea carbonatată poate provoca creșterea în greutate. Cercetătorii își determină rezultatele nu numai din faptul că băutura umflă stomacul, ci și de faptul că poate duce la o senzație crescută de foame, deoarece crește producția de hormoni de grelină datorită dioxidului de carbon, care la rândul său stimulează apetitul.
4. Bei în timp ce mănânci
Pentru mulți este destul de logic ca o băutură să fie asociată cu o masă delicioasă. Cu toate acestea, dacă doriți să scăpați de kilograme, atunci ar trebui să opriți imediat această rutină. Motivul pentru aceasta sunt alimentele care s-ar lichefia datorită băuturii și pe care le digerați mai încet, astfel încât acestea să rămână în intestin mai mult timp. Această lentoare vă poate face să vă simțiți obosiți și epuizați, pe de o parte, dar, de asemenea, vă poate împiedica să pierdeți în greutate, pe de altă parte.
5. Bei doar când ți-e sete
De multe ori observi doar că nu ai băut suficient când ți-e sete? Apoi faceți una dintre cele mai mari greșeli pe care le puteți face în timp ce beți și ne-am întors la primul nostru punct, care a fost despre a nu bea suficient. Dacă ajungi în punctul în care gâtul tău uscat solicită apă, corpul tău îți semnalează că ai ajuns la prea puțin lichid, astfel încât topirea kilogramelor în exces este departe.
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: