Băutul în timp ce mănânci te îngrașă? Blogul
Auzim peste tot că trebuie să bei multă apă pentru a slăbi. Dar părerile sunt împărțite atunci când vine vorba de băut cu o masă. Deci, idee bună sau proastă pentru a vă umple paharul la masă ?
Bea mult în timp ce mănânci: dezavantajele
Consumul în timpul mesei are ca rezultat dizolva sucurile digestive, care se amestecă cu mâncare mestecată în vasul pentru alimente. Sucurile sunt mai puțin eficiente și previn o bună asimilare a alimentelor. Dar să slăbești bine și să fii destul de simplu în stare bună de sănătate, este crucial să digerați bine. Al doilea efect secundar al apei în timpul meselor este că vă umple stomacul și este posibil să simțiți că ați mâncat suficient, deși nu ați mâncat. La două ore după ce ați terminat masa, veți începe să vă simțiți din nou flămând și tentația de gustare va fi greu de depășit ! Prin urmare, trebuie reținut că a bea mult, și mai ales în timpul meselor, poate denatura senzația de sațietate.
Nu te priva, ci favorizează apa la temperatura camerei
Deși nu este recomandabil să beți mult în timp ce mâncați, există o regulă mult mai importantă de urmat: bea când ți-e sete ! Și nu te abține să bei. Apa potabilă nu a îngrășat niciodată pe nimeni! Pe de altă parte, știm că bei mult, între mese, te fac sa slabesti. Dacă vă este sete în timpul mesei, cel mai bine este să beți apă la temperatura camerei și să evitați cuburile de gheață. De ce ? Pur și simplu pentru că corpul nostru, care se află la 37 ° C, asimilează mai repede alimentele care se află la temperatura sa. Deși nu este rău pentru sănătatea ta, corpului nostru nu îi plac alimentele foarte calde sau foarte reci. Consumul unui pahar înalt de apă cu gheață cu alimente răcorește imediat orice ați mâncat înainte, care este pe punctul de a fi digerat. Iar procesul de digestie va dura mai mult. Consecințe: este posibil să aveți o anumită greutate în stomac.