Băutură - BIOBALANȚ
Noi, adică corpul uman, este format din aproximativ 70% - 80% apă! Cu cât îmbătrânim, cu atât proporția scade ... Apa este esențială pentru noi și are o gamă largă de sarcini în organismul nostru. Este un mijloc important de transport care asigură, de exemplu, că sângele poate curge, temperatura corpului nostru este menținută constantă și toxinele pot fi eliminate.
Ce trebuie să aveți în vedere dacă doriți să vă optimizați dieta?
Practic, există o singură limită a tipurilor de băuturi pe care le puteți bea. Nu trebuie să conțină niciun component la care sângele dumneavoastră a prezentat o reacție.
Exemple: atunci când răspundeți la portocale, nu există suc de portocale; fără bere atunci când reacționează la gluten; fără lapte de unt, băuturi din zer etc. atunci când reacționează la lapte.
Ce cantitate este optimă?
Pur si simplu individual ca și dieta ta cantitate optimă de băut. Depinde de o serie de factori, cum ar fi cât de mult faci sport, cât de vechi ai, cât cântărești, care este temperatura exterioară, dacă ai febră și și și ....
Cu toate acestea, în principiu, următoarele se aplică ca ghid: 1,5 - 2 litri de lichid la adultul mediu.
Un mic indiciu: între timp, consumul de cafea poate fi inclus în cantitatea consumată, dar cantitatea de cafea nu trebuie să depășească 3-4 căni pe zi.
Dacă doriți să vă atingeți obiectivul personal, cantitatea pe care o beți poate fi foarte individuală. Câteva sfaturi cu privire la care băuturi sunt deosebit de potrivite pentru dvs. vă pot sprijini în drumul către obiectivul dvs.
Bea-te sănătos!
Dacă, în general, utilizați modificarea dietei pentru a mânca mai sănătos, avem câteva sfaturi pentru dvs. aici:
- Poate fi recomandabil să verificați cantitatea zilnică de cafea și ceai cu cofeină și să o reduceți dacă este necesar.
- Ceaiurile de bază realizate din ierburi speciale pot sprijini funcția de curățare a corpului.
- Ceaiurile din plante și fructe sunt opțiuni excelente atunci când doriți să adăugați aromă și câțiva nutrienți suplimentari în apă. Pe lângă soiurile cunoscute (menta, șold), încercați și alte soiuri precum rooibos, ceai mate, balsam de lămâie.
- Apa este deosebit de utilă pentru ameliorarea și curățarea corpului.
- Încercați să evitați băuturile răcoritoare din cauza aditivilor și a zahărului pe care le conțin. Pe de o parte, acestea cresc inutil cantitatea de calorii și, pe de altă parte, pot avea un efect negativ asupra florei intestinale.
- Folosiți sucuri de legume și fructe, dar cel mai bine este să le diluați cu apă, deoarece acestea sunt foarte bogate în calorii și substanțe nutritive și pot pune la încercare mișcările intestinului.
- Încercați smoothie-uri verzi de casă. Dacă este posibil, nu consumați mai mult de 1-2 pahare pe zi, deoarece acestea vă pot tulpina adesea și intestinele.