Băutură de căpșuni și banane - portal de sănătate pentru rețete sănătoase
Recomandat în special persoanelor care lucrează!
Pregătire:
- Spălați, curățați și sfărâmați căpșunile. Curățați banana și tăiați-o în bucăți mici.
- Se amestecă fructele, zeama și puțin suc de lămâie cu un blender de mână până se spumează, se completează în două pahare înainte de servire și se ornează cu frunze de mentă.
bacsis Zeama poate fi amestecată și cu alte fructe. Această băutură este ideală ca o băutură răcoritoare între ele.
| Energie (kcal) | 145 | Carbohidrați (g) | 23 |
| Proteine (g) | Al 7-lea | Fibre dietetice (g) | 3 |
| Grăsime (g) | 2 | Colesterol (mg) | Al 6-lea |
Această rețetă provine din broșura „Nutriție corectă în viața de zi cu zi a biroului” de la Ministerul Sănătății și Agenția Austriacă pentru Sănătate și Siguranță Alimentară (AGES).
Literatura utilizată poate fi găsită în bibliografie.