Băutură dietetică - 7 Slim

Nu există un număr de sacrificii pe care femeile le fac pentru o figură subțire. Tinerele domnișoare deosebit de hotărâte sunt dispuse să stea săptămâni în aceeași apă doar pentru a se încadra în blugi de câteva dimensiuni mai mici! Totul ar fi în regulă dacă s-ar baza doar pe voința; Da, doar corpul nostru, el nu tolerează o astfel de opresiune și începe imediat să se răzbune pe frumusețile zvelte, expulzând pe rând tot felul de răni. Aici aveți indigestie, căderea părului și fața scufundată. . . Aceasta ar fi găsirea unei diete la fel de eficiente, dar sigure pentru sănătatea ta! Poate că băutul este în regulă?

Esența dietei de băut

În mod surprinzător, există o astfel de dietă. Se numește băutură și urmează următoarele principii: „Vrei să bei? Băutură. Vrei să mănânci? . . Bea din nou. "

Desigur, nu este vorba despre absorbția litrilor de apă după ce frigiderul a fost închis anterior. În caz contrar, după o dietă de o săptămână, jumătate dintre cei care slăbesc ar fi venit la resuscitare. De fapt, dieta ta va fi mai mult decât variată: bulionuri, piure de supă, piureuri delicate, compoturi, jeleu, sucuri de fructe și legume, lapte, chefir, iaurt neîndulcit, ceai. . . Principalul lucru este să evitați cu atenție alimentele solide, deoarece mestecarea în sine stimulează pofta de mâncare, iar alimentele dense îngreunează stomacul și împiedică digestia.

Nu degeaba se spune că apa este viață.

Cum funcționează o dietă de băut?

Această dietă este eficientă. Chiar și o zi de post vă va economisi în medie 0,5 kg de exces de greutate, dacă doar puțin este insuficient pentru perfecțiune și de 2 până la 2,5 kg, dacă totuși trebuie să lucrați la siluetă. Și pierderile într-o săptămână ajung uneori la 8 și 10 kg! Cu toate acestea, nu ar trebui să sperați să scăpați de depozitele de grăsime dintr-o anumită zonă cu ajutorul băuturilor răcoritoare. Dieta funcționează într-un mod complex, purificând corpul din interior, obligându-l să se despartă încet de exces.

Ce spun medicii despre această pierdere în greutate

Medicii și nutriționiștii sunt, așa cum ar trebui să fie, atenți la dietă. Pe de o parte, mulți dintre ei nu se împotrivesc din când în când să-și pună pacienții pe o dietă lichidă. Când dieta se află sub atenția unui absolvent, face exact ceea ce a promis: ușurință, digestie normalizată și o talie mai slabă. În unele cazuri, oamenii au petrecut până la 30 de zile pe o dietă de băut și nu numai că au rămas în viață și sănătoși, dar au fost complet mulțumiți de toate!

Din păcate, de multe ori nu știm cum să ne oprim la timp.

Pe de altă parte, puteți merge cu ușurință prea departe, făcând propriile lucruri și văzând primele linii plumb. Este bine cunoscut modul în care femeile sunt predispuse la perfecționism! Dacă o anumită metodă pare eficientă, sunteți gata să o strângeți complet - și în același timp din corpul vostru - orice este posibil. În loc să pierdeți în greutate, vă confruntați cu epuizare, săriți în zahărul din sânge cauzează somnolență, iar unele chiar încep halucinații. De aceea, medicii îndeamnă ca o astfel de dietă să fie luată în serios.

Cine nu ar trebui să treacă la meniul lichid?

Cu siguranță, nu trebuie să te amesteci cu o dietă „lichidă”, totuși . . .

Ai sub 18 ani sau peste 60 de ani.
Sunteți predispus la edem.
Ați fost diagnosticat cu diabet zaharat, hipertensiune arterială, boli ale sistemului cardiovascular și excretor și boli ale tractului gastrointestinal (ulcer, gastrită, colită).
Bulimia este o problemă separată. De multe ori, această boală necesită mai puțin o dietă decât un apel la un psiholog competent
Este strict interzisă trecerea la o dietă de băut pentru femei în timpul sarcinii și alăptării. Cu toată dorința, nu vă veți putea umple paharul cu toate vitaminele, mineralele și acizii grași necesari, ceea ce înseamnă că și bebelușul va fi privat.

Doar un medic poate ajusta dieta viitoarei mame.

Cu toate acestea, a fi în mod semnificativ supraponderal nu este o barieră în calea aderării la o dietă de băut dacă rămâneți în rațiune. Amintiți-vă, totuși, că un smucit sau doi nu vor rezolva problema. Trebuie să revizuim complet principiile nutriției, inclusiv timpul în care nu sunteți în faza de „slăbire activă”, să introducem activitate fizică în viața de zi cu zi și să vă schimbați stilul de viață. De preferință după consultarea unui nutriționist.

Ghiduri alimentare, reguli de preparare și alimente permise

Care sunt nevoile nutriționale de bază?

Este deosebit de important să acordați preferință alimentelor sănătoase în timpul pregătirii.

Sunt interzise produsele lactate grase, băuturile cu zahăr, alcoolul, sifonul și sucurile ambalate.

Fetele, care nu vor să renunțe complet la dulciurile preferate, completează dieta. . . Gheaţă. Desigur, nu este înghețată, ci versiunea cu un conținut scăzut de calorii a unui tratament rece - înghețata cu fructe. Dacă nu exagerați și nu mâncați decât o porție de înghețată înainte de prânz, nu va face mult rău.

Cât de des puteți folosi o dietă de băut?

În fiecare săptămână ca zi de post.
În fiecare lună dacă dieta nu durează mai mult de 3 zile.
O dată pe sezon, când vrei o „zi de băut”.
O dietă de 14 zile este permisă la fiecare șase luni, cu condiția să existe o pregătire competentă și o ieșire nu mai puțin competentă.
Timp de 30 și 40 de zile, puteți face un experiment similar cu sănătatea dvs. nu mai mult de o dată pe an și numai sub supravegherea unui medic.

Cum să reziste unui regim lung de băut și să nu se descompună?

Din moment ce aveți mult de lucru de făcut, gândiți-vă cum să faceți față ispitei.

Distracția ta preferată te distrage de la gândirea la gustări.

Stabiliți un obiectiv clar Motivația, mai ales atunci când este exprimată vizual, poate fi un ajutor foarte eficient în pierderea în greutate. De exemplu, agățați o fotografie a unei fete într-un bikini pe care ați dori să o aveți într-o locație proeminentă sau în propria dvs. fotografie într-un moment în care greutatea dvs. a fost perfect bine cu dvs.
Umpleți apă potabilă. Ajută la depășirea destul de bine a stomacului, umplându-l și creând un fals sentiment de plenitudine.
Fii creativ! Se amestecă sucul de castraveți cu măr, pere cu afine, portocale cu dovleac. Lăsați-vă dieta să devină o călătorie alimentară mică, dar distractivă.
Decideți-vă să faceți ceva. Nimic nu vă scade gândurile despre mâncare, ca un hobby preferat.
Dar este mai bine să refuzați guma de mestecat. Poate că ajută pe cineva să îndure foamea, dar mai des, mestecarea continuă duce la apetit și la o eliberare complet inutilă de suc gastric într-un tract digestiv gol.

Ce se întâmplă dacă nu mai urmezi o dietă? În primul rând, nu disperați, totul îi va fi dat prima dată. În al doilea rând, nu vă grăbiți să mâncați junk cu un țipăt: „Acum nu mai contează!” În al treilea rând, continuați să vă îndreptați către destinația dorită. Reveniți, petreceți 1-2 zile pe cereale, salate și produse lactate în faza de pregătire, apoi reveniți la treabă.

Exemplu de meniu: 2 opțiuni

Există mai multe opțiuni pentru o dietă de băut. Iată două dintre cele mai populare, cele mai puțin dăunătoare.