Băutură izotonică sau băutură energizantă

Deoarece corpul tău pierde apă și energie, este important să înlocuiești aceste pierderi. În primul rând, le puteți înlocui cu apă potabilă, dar pentru un efort prelungit, o băutură energizantă nu este un lux.

Le găsești în supermarketuri în multe culori și cu gusturi diferite, dar pe care să le alegi? Băutură izotonică sau băutură energizantă? Veți găsi răspunsul în comparația noastră între cele două băuturi și condițiile în care acestea pot contribui la performanța dvs.

Osmolaritatea

Băuturile energizante se disting prin osmolaritatea lor. Această osmolaritate se referă la concentrația de particule prezente în băutură. Deci, există trei tipuri diferite de băuturi energizante: hipotonă, izotonică și hipertonică. Dacă băutura conține câteva particule, corpul nostru le absoarbe mai ușor (este cazul băuturilor hipotonice). Prin urmare, corpul nostru necesită mai mult timp pentru a absorbi băuturile energizante cu osmolaritate ridicată.

Băutură izotonică

Pentru mulți sportivi, o băutură izotonică este băutura ideală pentru a înlocui apa și energia pierdute. Băuturile izotonice conțin 4-8g de carbohidrați la 100 ml și se absorb ușor. Pe lângă apă și electroliți, aceștia ne furnizează și energia de care avem nevoie. Acesta este motivul pentru care puteți bea acest tip de băutură în timpul antrenamentelor de anduranță. Găsești această băutură izotonică cu gusturi diferite în gama Etixx.

---