Băutura izotonică te îngrașă Blogul
Băutură izotonică ce este ? Altfel numită băutură pentru exerciții fizice, este o băutură de aproximativ 300m0sml/L. Aceasta înseamnă că are o presiune osmotică aproximativ egală cu cea a plasmei sanguine.
Osmoza este utilă pentru hidratarea organismului, în special la persoanele care tind să se deshidrateze rapid, cum ar fi sportivii. Este de fapt o băutură energizantă.
Poate fi luat ca parte a unui exercițiu de antrenament cu greutăți sau practică sportivă intensivă. Este caloric sau mai degrabă ușor? Cu 160 kcal în medie pe 100 ml, această băutură este deosebit de bogată în zaharuri și, prin urmare, este posibil să vă îngrașe.
Este potrivit sportivilor, dar nu este recomandat afară.
Băutura izotonică te îngrașă
Principiul aici este că orice băutură izotonică conține glucoză sau zahăr cu un indice glicemic deosebit de ridicat. Este un aport caloric de zahăr care asigură continuitatea efortului fizic și a concentrării de masă.
Într-adevăr, în afară de orice activitate fizică, consumul unei băuturi energizante de tip izotonic este puternic descurajat., datorită conținutului ridicat de carbohidrați. Acest ar putea să te îngrașe la fel de mult ca băuturile răcoritoare.
În plus, chiar și într-o băutură fără zahăr, prezența maltodextrinei determină menținerea indicelui glicemic la un nivel ridicat.