Băutură răcoritoare; nke ca risc pentru sănătate - Rathaus-Apotheke
A bea mult este fără îndoială important, dar ceea ce bei este la fel de important. Cei mai buni potolitori de sete sunt apa, ceaiurile neîndulcite și spritzerele de fructe, cu doar o treime din suc de fructe și două treimi din apă. Băuturile răcoritoare, pe de altă parte, sunt orice altceva decât adecvate pentru echilibrarea echilibrului fluidelor. Dimpotrivă, acestea sunt de fapt nesănătoase și, chiar și într-o mică măsură, cresc riscul apariției diferitelor boli care, în cel mai rău caz, pot fi fatale.
Dar ce se înțelege exact prin băuturi răcoritoare? Practic, aceasta include băuturile făcute pe bază de apă cu ingrediente care dau gust produselor. De exemplu, poate conține zahăr, îndulcitor, acid carbonic sau arome. Mai exact, aceste băuturi răcoritoare includ limonade și băuturi răcoritoare, precum și spritzere de fructe și alte băuturi cu suc de fructe.
Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că multe dintre aceste băuturi nu sunt neapărat sănătoase. Cu toate acestea, în Germania, în special, se consumă un număr mare de băuturi răcoritoare.
Ceea ce face ca băuturile răcoritoare să fie atât de nesănătoase este, printre altele, proporția foarte mare de zahăr. O cutie sau un pahar mare poate consuma deja mai mult zahăr decât este recomandat pentru un adult într-o zi întreagă. În plus, băuturile răcoritoare nu te umple în ciuda tuturor caloriilor, ceea ce înseamnă, la rândul tău, că consumi o mulțime de calorii inutile. Băuturile răcoritoare, pe de altă parte, nu conțin substanțe nutritive utile.
În acest fel sunt favorizate supraponderabilitatea până la obezitate și, de asemenea, diabetul. Persoanele care consumă în mod regulat băuturi răcoritoare prezintă un risc mai mare cu aproximativ o treime în acest domeniu. La rândul său, obezitatea crește riscul apariției a numeroase boli secundare, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Între timp, obezitatea a devenit o problemă de anvergură în populație și există aici evoluții alarmante chiar și în rândul copiilor. Mai ales cei mai tineri nu trebuie să-și potolească setea cu băuturi răcoritoare. Deoarece cantitatea de zahăr conținută este mult prea mare pentru un adult, este cu atât mai mult pentru copii și poate contribui semnificativ la creșterea în greutate nesănătoasă.
Diabetul poate avea și alte consecințe. Practic, este motivul multor amputări. La bărbați, tulburările de potență se pot datora și diabetului.
Un ficat gras nealcoolic poate fi cauzat și de o dietă necorespunzătoare cu prea mult zahăr. Băuturile puternic îndulcite sunt, prin urmare, orice altceva decât sănătoase pentru ficat.
De asemenea, zahărul atacă dinții, la fel și acidul conținut în băuturi. Acidul poate fi găsit în băuturile gazoase carbogazoase, precum și în băuturile necarbonatate din fructe. Acidul fructelor poate deteriora și dinții. În funcție de băutura răcoritoare pe care o alegeți, substanțele nutritive sunt curățate din corp de care are nevoie pentru sănătatea oaselor. În cele din urmă, dinții și oasele suferă și de consumul regulat de băuturi răcoritoare. Au existat observații că adolescenții care fac mișcare și consumă în mod regulat băuturi răcoritoare sunt, de asemenea, mai predispuși să rupă oasele.
Dacă zahărul este una dintre cele mai mari probleme cu băuturile răcoritoare, băuturile ușoare sunt o alternativă mai bună? Deși acestea conțin mai puțin zahăr, ele conțin adesea îndulcitori sau alți îndulcitori. Oamenii de știință au observat o legătură între consumul regulat de băuturi ușoare și un risc crescut de accident vascular cerebral. În plus, băuturile ușoare favorizează și creșterea în greutate: dulceața din băuturi stimulează pofta de mâncare, ceea ce înseamnă că mănânci mai mult.
Așadar, atât băuturile răcoritoare, cât și alternativele ușoare sunt dăunătoare sănătății. Acest lucru nu necesită nici măcar cantități deosebit de mari; efectele negative pot fi deja observate cu două pahare pe zi și o perioadă de câteva săptămâni. Este ușor să trageți concluzia cât de grave sunt consecințele asupra sănătății dacă consumați în mod regulat cantități mari de băuturi de-a lungul anilor. În schimb, dacă reduceți consumul de băuturi răcoritoare, de exemplu, poate face mult pentru a pierde în greutate. Dacă treci la alternative gustoase aici, ai făcut deja multe pentru sănătatea ta.