50 de kilograme mai ușor - datorită iubirii de sine și sportului
Această femeie a slăbit mult - datorită noii iubiri de sine și a kickbox-ului
Acum zece ani, când avea vreo 20 de ani, a început calvarul americanului Kristin Hahlbohn: tânăra a mers la facultate, a trebuit să muncească din greu pentru a-și câștiga existența și s-a luptat cu depresia. Până în prezent, nu este pe deplin sigură dacă a existat un declanșator specific pentru această depresie - dar după ce a fost respinsă de zdrobirea ei, și-a pierdut toată stima de sine.
Mâncarea ca dătător de consolare
Kristin a găsit consolare în mâncare, dar mai întâi dubla povară a facultății și a muncii a făcut-o să piardă orice măsură: „Am fost întotdeauna o fată de dimensiuni mari, dar greutatea mea a explodat literalmente când a trebuit să echilibrez facultatea și slujba”, a spus Kristin portalului de internet „Iubesc ceea ce contează”.
De la bune intenții la tulburări de alimentație
După facultate, Kristin și-a controlat depresia și era dornică să slăbească, dar a căzut rapid într-una Ciclul vicios al mâncării excesive și al mâncării emoționale. A fost nervoasă la sfârșit, dar kilogramele au căzut pe cântar: în puțin sub un an a slăbit în jur de 59 de kilograme. Dar Kristin știa că pierderea în greutate nu era sănătoasă. De la lună la lună, era înfometată din ce în ce mai mult, uneori permițându-și doar 500 până la 600 de calorii pe zi.
Ea a scuzat prietenii și familia: „I-am mințit și am spus că am mâncat deja sau că pur și simplu nu mi-e foame”. Într-o zi normală, Kristin a mâncat un măr mic dimineața, a sărit peste prânz și a mâncat un smoothie sau o bucată mică de pui seara. În plus, ea s-a lovit regulat în sala de gimnastică.
Apoi a venit prima schimbare: "M-am simțit slab tot timpul. Apoi, într-o zi am ieșit de pe banda de alergat". Acesta a fost apelul de trezire al lui Kristin. Ea și-a încredințat prietenii și familia. Cu ajutorul ei, tânăra a învățat treptat din nou să-și asculte corpul și să-l iubească așa cum era. Cu toate acestea, în timp, acest lucru a dus la revenirea întregii greutăți pe care o pierduse.
Înapoi la început
Abia câțiva ani mai târziu, la 29 de ani și acum peste 150 de kilograme, Kristin și-a dat seama că trebuie să reia lupta împotriva greutății. Se simțea inconfortabilă în corpul ei: În loc să se bucure de viața ei, de exemplu, a încercat să se ascundă în fotografii în fundal și nu a îndrăznit să meargă nicăieri unde ar fi trebuit să poarte costum de baie.
A doua luptă împotriva greutății
Dar abia după ce a încheiat o relație proastă în ianuarie 2017, Kristin a găsit de fapt puterea de a-și schimba din nou viața. De data aceasta cu un plan: Nu numai că a început să-și asculte din nou corpul, dar s-a despărțit și de oamenii care nu-i făceau bine. Încetul cu încetul și-a refăcut viața de zi cu zi: mai întâi a renunțat la limonade dulci, apoi la mâncare zaharată. A mâncat mai sănătos în general și, în cele din urmă, a scăzut la aproximativ 1.700 de calorii pe zi.
Însă Kristin știa că, pentru a pierde în greutate cu succes, a trebuit să integreze mai mult exercițiu în viața de zi cu zi - după destrămare a renunțat la exerciții. La început, doar a prelungit plimbările cu câinele ei, apoi a început să alerge la serviciu. Abia când Kristin a fost sigură că a pus stăpânire pe obiceiurile sale alimentare și a câștigat un pic de încredere în sine, s-a înscris din nou la sală. Aici și-a descoperit noua iubire: kickboxing-ul. "A fost atât de distractiv și cel mai intens antrenament pe care l-am făcut vreodată. Îmi place doar!"
Încet, dar sigur până la poartă
Această dragoste a rămas până în zilele noastre. Și, pe lângă kickboxing, Kristin a angajat un antrenor personal care i-a arătat cât de mult poate face corpul ei de fapt. Încetul cu încetul, Kristin a învățat să se iubească din nou. În total, a pierdut aproximativ 50 de lire sterline din ianuarie 2017 și se simte mai bine ca niciodată.
"În sfârșit am încredere să fac lucrurile de care mă speriam înainte din cauza greutății mele. Pierderea în greutate nu numai că mi-a schimbat corpul, ci și modul în care văd viața." Cu povestea ei, Kristin ar dori să încurajeze alte persoane afectate, să faci primul pas: "Este un drum greu și vei face greșeli. Dar nu renunța, merită!"