Băutură slabă plăcere fără regrete!
De când a început vara, cu greu ne putem salva de sfaturile de dietă și de trucurile de slăbit în moda revistei pentru femei. Cocktailul preferat care mărește caloriile cu smântână sau cu mult zahăr este destul de mare pe „nu lista”. Dar există o altă modalitate: băuturile cu conținut scăzut de calorii, așa-numitele băuturi slabe, sunt la modă.
Plăcerea fără remușcări
Alcoolul este o adevărată bombă cu calorii și, prin urmare, este eliminat din planul zilnic atunci când urmează o dietă sau o dietă sănătoasă. Dar există și cocktailuri și băuturi lungi care au semnificativ mai puține calorii și trucuri despre cum să economisești calorii.
Deja știam? La 7 kcal, un gram de alcool are aproape la fel de multe calorii ca un gram de grăsime (9 kcal) și, astfel, semnificativ mai mult de un gram de zahăr (4 kcal). Prin urmare, cantitatea de alcool are o influență directă asupra conținutului de calorii al unei băuturi. Alegerea paharului potrivit este crucială pentru a economisi calorii: potrivit unui studiu realizat de Universitatea Americană Cornell, chiar și barmanii profesioniști toarnă cu aproximativ 20-30% mai puțină alcool în ochelarii înalți, îngustați, de tip highball decât în paharele mici și mari.
Conținutul de alcool
Dar nu doar suma, ci și alegerea spiritului este crucială. Practic, cu cât conținutul de alcool în procente în volum este mai mare, cu atât este mai mare conținutul de calorii.
Ingredientele unui cocktail pot varia foarte mult, deci au și un impact asupra conținutului final de calorii. Clasicul „Pe stânci” are, fără îndoială, cele mai puține calorii. Următoarele se aplică băuturilor mixte: în special sucurile de fructe zaharate sau băuturile răcoritoare ar trebui evitate pentru variantele subțiri. Sucurile de fructe fără zahăr și băuturile răcoritoare dietetice, pe de altă parte, sunt ingredientele perfecte pentru băuturile slabe cu conținut scăzut de calorii. De exemplu, 100 ml suc de afine au 51 kcal, versiunea ușoară doar 8 kcal.
REȚETE
Puteți bea aceste băuturi fără regrete, deoarece sunt sărace în calorii și încă delicioase. Dar nu uita: Nu beți și conduceți!
MOJITO (150 kcal)
Cu varianta cu conținut scăzut de calorii, folosim în principal miere în loc de zahăr.
• 1 var
• 1 ½ lingură suc de lime
• frunze proaspete de mentă
• ½ linguriță miere
• 5 cl rom
• 125 ml sodă
• Gheata zdrobita
pregătire
Tăiați varul în optimi și puneți-l într-un pahar. Adăugați sucul de lime și frunzele de mentă și zdrobiți totul cu un pistil. Se toarnă mierea peste ea și se umple cu gheață zdrobită. Acum adaugă rom și sifon și amestecă totul cu un shaker.
GIN FIZZ (111 kcal)
• 6 cl gin
• 3 cl suc de lămâie
• 2 cl sirop de zahăr
• 10 cl apă sodă
• 1 pană de lămâie
pregătire
Puneți ginul, sucul de lămâie și siropul de zahăr într-un agitator cu câteva cuburi de gheață. Se agită bine până se formează o coroană spumoasă. Se toarnă într-un pahar lung de băut cu cuburi de gheață și se umple cu sifon. Pană de lămâie poate fi folosită ca garnitură.
CAMPARI-SODA (100 kcal)
• 4 cl de Campari
• 150 ml apă sodă
• 1 felie de portocală
pregătire
Se amestecă Campari și sifonul împreună într-un pahar lung de băut pe gheață. Pune felia de portocală în pahar ca decor.
VODKA CRANBERRY (142 kcal)
• 4 cl vodcă
• 150 ml suc de afine
pregătire
Puneți ambele ingrediente într-un pahar de băutură lungă cu gheață și amestecați bine.
EȘTI ȘI INTERESAT
Este importantă pentru tine o dietă sănătoasă? Atunci ar trebui să aruncați o privire atentă asupra zonei noastre de viață. Vă vom arăta cele mai noi tendințe nutriționale, cum ar fi carbohidrați lenta, ovăz peste noapte sau cure de detoxifiere, cum ar fi noua supă. uita-te inauntru!