Băuturi de capcană calorică atunci când slăbește Wunderweib nu face băuturi dulci
Dacă vrei să slăbești, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să eviți băuturile dulci. De multe ori au mai multe calorii decât mâncarea.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Cei care doresc să arunce câteva kilograme încep adesea cu o schimbare a dietei: în loc de pizza mâncăm salată, în loc de paste mâncăm legume și în loc de ciocolată gustăm fructe. Este doar o prostie că mulți oameni nu slăbesc în ciuda faptului că nu mănâncă lucruri gustoase, grase, nesănătoase. Care ar putea fi problema?
Creșterea dovedită în greutate din băuturile dulci
Răspunsul este la fel de enervant pe atât de simplu: băuturile. De multe ori, neglijăm alegerea fluidelor pe care le consumăm în timpul dietei. Oricine bea un pahar de cola cu o salată a pierdut deja. Și asta se aplică tuturor băuturilor îndulcite: indiferent dacă sunt limonade, sucuri sau băuturi energizante.
Foto: iStock
În plus: băuturile nu te mențin sătul mult timp. Oricine luptă împotriva foamei mici între ele cu o limonadă va fi în curând din nou flămând - deși a consumat mult zahăr și tone de calorii. „Dacă mănânci 500 de calorii sub formă lichidă, te vei simți mai puțin plin în comparație cu 500 de calorii sub formă de alimente. De aceea, limonada și alte băuturi dulci sunt un lucru atât de rău. Nu te vei simți plin ”, explică Cara Anelmo, nutriționist și planificator de diete din New York.
Risc mai mare de diabet din băuturi răcoritoare și sucuri
Cel mai rău lucru despre băuturile cu zahăr: Nu numai că ne împiedică să slăbim, dar contribuie enorm și la creșterea în greutate. Numeroase studii au dovedit deja acest lucru, inclusiv un studiu realizat pe aproximativ 50.000 de femei de la prestigioasa Universitate Harvard. Acest studiu a dovedit nu numai că consumatorii de lichide îndulcite câștigă în greutate mai mult decât grupul de control, ci și că o fac aveți un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2.
Deci, dacă doriți să slăbiți sănătos și cu succes, ar trebui să începeți cu schimbarea băuturilor. În loc de limonade și sucuri, este mai bine să folosiți apă plată (!) Și ceaiuri (neîndulcite) - este permisă și cafeaua. Dacă apa este prea insipidă pentru dvs., o puteți amesteca cu suc de lămâie, lămâie sau portocale proaspăt stoarse.
Puteți afla câte calorii are băutura în tabelul nostru mare de calorii pentru băuturi AICI.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.