Băuturi energizante de casă și foarte sănătoase - O viață mai sănătoasă
Combinația de ingrediente naturale garantează o băutură sănătoasă care, la fel ca produsele comerciale, oferă multă energie.
Băuturile energizante sunt la modă. Acestea sunt băuturi nealcoolice, care conțin diverși stimulenți precum cafeina sau taurina și zahărul, pentru a combate oboseala.
Dar aceste băuturi sunt bune pentru sănătatea ta? În această postare veți găsi rețete pentru alternative de casă fără efecte secundare.
Autoritățile competente recunosc că nu există nicio legislație privind băuturile energizante. Nu sunt nici băuturi răcoritoare, nici dietetice, chiar dacă conțin stimulente puternice.
Este necesară precauție atunci când consumați băuturi energizante, deoarece pot apărea efecte secundare neplăcute, mai ales dacă o boală este deja prezentă. Mai jos puteți afla mai multe despre acest subiect.
Riscuri pentru sănătate cauzate de băuturile energizante
Băuturi energizante de casă
Laptele de cocos și spirulina
Ingrediente:
- 500 ml lapte de cocos
- 1 pulbere de capsulă spirulină (aceste capsule sunt disponibile în magazinele naturiste, farmacii și, de asemenea, în unele supermarketuri, cantitățile sunt pe prospect).
pregătire
Mai întâi, adăugați laptele de cocos în sticla de băuturi pe care doriți să o folosiți. Adăugați și pulberea de spirulină, sigilați sticla și apoi agitați-o pentru a amesteca ingredientele.
Este o băutură naturală energizantă. Laptele de cocos este bogat în potasiu, Conține spirulină Magneziu, aminoacizi esențiali și vitamine din grupa B (B1, B2 și B6).
Portocale și ulei de semințe de in
Ingrediente:
- Suc de două portocale
- 2 linguri de ulei de semințe de in
Pregătire:
Mai întâi apăsați sucul de portocale și apoi amestecați-l cu uleiul de semințe de in cu mixerul pentru a crea un amestec omogen. Dacă doriți, puneți băutura în frigider timp de 10 minute pentru a o menține proaspătă.
Această băutură energizantă conține magneziu, potasiu și vitamina C. Uleiul de in reduce acest lucru Conținutul de zahăr din portocale în sânge, de aceea este foarte sănătos.
Banana și spanacul
ingrediente
- 1 banană
- 3 frunze de spanac
- 1 pahar de apă rece
pregătire
Mai întâi spălați frunzele de spanac și curățați banana. Apoi amestecați totul în blender cu apă până când se produce un suc omogen. Puteți adăuga două cuburi de gheață sau o lingură de miere, dacă doriți. Cu această băutură îți aprovizionezi corpul cu potasiu, fosfor și magneziu.
Ghimbir și curcuma
ingrediente
- felie de ghimbir proaspătă, feliată
- Un vârf de pudră de curcuma
- Linguriță de miere
- Pahar cu apă proaspătă
pregătire
Mai întâi spălați și tăiați ghimbirul și adăugați-l și pudra de curcuma într-o ceașcă de apă clocotită. Lăsați infuzia să stea timp de 10 minute și apoi citiți-o.
Adăugați mierea și amestecați-o bine. Dacă preferați o băutură rece, puteți adăuga puțină apă și cuburi de gheață.
Ghimbirul și curcuma donează multă energie șiși sunt sănătoși. Circulația sângelui este stimulată și de această băutură cu un gust special.