Băuturi energizante, îndrăznesc sau fug de Eurosport
Băuturile energizante sunt pentru sportivi ceea ce sunt băuturile energizante pentru animalele de petrecere: băuturi concepute pentru a restabili energia. Cu toate acestea, nu se pune problema să le sorbi ca suc de fructe.
Dacă plecați la un jogging de 1,5 ore sau la o excursie de trei ore, apa potabilă nu este suficientă. În timpul efortului intens sau prelungit, transpiri mult ceea ce duce la o pierdere semnificativă de apă și, la rândul său, de minerale. Pentru a realimenta, băuturile energizante vă aparțin !
De asemenea, cunoscute sub numele de „băuturi pentru exerciții cu carbohidrați” sau „băuturi sportive”, băuturile energizante sunt concepute pentru a satisface nevoile specifice ale sportivilor. Promisiunile lor: să vă ajute să vă îmbunătățiți performanța și rezistența, dar și să vă recuperați după efort. Deși compoziția acestor băuturi variază ușor de la sticlă la sticlă, acestea sunt în continuare cocktailuri făcute cu apă, zaharuri lente sau rapide, minerale precum sodiul și potasiul și vitaminele B și C.
Ești ceea ce numim sportiv duminical? Stai în apă! Când știi că o cutie de băutură energizantă este în jur de 250-300 de calorii și îți ia 20 de minute de jogging pentru a le arde, pare mai înțelept să te descurci. În caz de efort mai mic de o oră sau de intensitate redusă, nu este necesar să beți acest tip de băutură.