Băuturi energizante și alcool - un amestec periculos Cunoașteți-vă limita
Amestecarea de alcool și băuturi energizante este încă obișnuită. Vodka în special, dar și alte băuturi rezistente, sunt populare pentru amestecarea cu băuturi energizante.
Sondajele din Italia și SUA au arătat că aproape 50% dintre cei cărora le place să bea băuturi energizante, le place să le amestece cu alcool sau să aleagă băuturi energizante alcoolice gata amestecate. Faptul că acest amestec nu este complet inofensiv devine clar atunci când aruncăm o privire mai atentă asupra ingredientelor băuturilor energizante.
Ce este în „pick-me-up-uri”?
Producătorii de băuturi energizante promit performanțe sporite și o concentrare îmbunătățită. Totuși, în spatele denumirilor reci ale produselor, există o băutură cu ingrediente simple, cum ar fi apă, zahăr sau îndulcitor, cofeină, taurină, arome și culori.
Taurina, în special, este adesea susținută ca îmbunătățire a performanței, dar nu au fost încă suficiente cercetări privind modul în care cantități mai mari de taurină funcționează de fapt în organism. Cert este că în jur de 50 până la 125 mg de taurină sunt produse de corpul însuși în fiecare zi și că sunt implicate și în digestia grăsimilor din organism, de exemplu.
În schimb, cofeina din băuturile energizante, în special, are un efect de îmbunătățire a performanței. Dozajul este de fapt destul de mare: o cutie standard (250 ml) de băutură energizantă conține 80 mg de cofeină. Este aproximativ echivalentul a două căni de cafea. În comparație, o cutie de cola (330 ml) conține puțin sub 50 de miligrame de cofeină.
Chiar și doze mai mari de băuturi energizante au devenit recent disponibile sub denumirea de Energy Shots. Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) avertizează în mod expres împotriva acestora, deoarece conțin o doză și mai mare de cofeină (50 până la 200 mg) sau taurină (200-1000 mg) în cantități mici de băut (25 ml până la 75 ml).
Băuturile energizante sunt de obicei foarte dulci și, cu o medie de 106 grame de zahăr pe litru, de asemenea, foarte bogate în calorii. Echivalentul consumului de aproximativ 90 până la 120 de calorii într-o cutie de 250 ml de băutură energizantă.
Băuturile energizante îmbogățite cu îndulcitori sunt aproape fără calorii, dar nu te ajută cu adevărat să slăbești. Cercetările arată că atunci când consumi îndulcitori, corpul tău cere și mai multe dulciuri și mai multe grăsimi sunt depozitate în cavitatea abdominală.
Ce pericole sunt asociate cu băuturile energizante?
Cercetătorii presupun că cofeina, taurina și alte ingrediente se întăresc reciproc și au astfel un efect dăunător asupra organismului. Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) a colectat studii actuale privind pericolele consumului de băuturi energizante și a ajuns la concluzia că băuturile energizante pot provoca probleme cardiovasculare, convulsii și insuficiență renală, de exemplu. Persoanele care au deja probleme cardiovasculare, migrene sau leziuni ale rinichilor ar trebui, prin urmare, să evite „pick-me-up-urile” cât mai mult posibil.
Alcool și băuturi energizante - de ce este acest lucru deosebit de periculos?
Amestecul de alcool și băuturi energizante este periculos pentru organism în două moduri: Pe de o parte, există riscul de pericole pentru sănătate, cum ar fi aritmiile cardiace, hipertensiunea arterială și deshidratarea corpului (deshidratarea de acest tip poate apărea dacă vă deplasați mult - cum ar fi când vă Dansează și bea cu ea băuturi alcoolice energizante).
Pe de altă parte, băuturile energizante cu alcool maschează efectul alcoolului și îți dau senzația de aptitudine și sobrietate, chiar dacă ești deja semnificativ sub influența alcoolului.
Mulți cred că noaptea petrecerii poate fi prelungită cu un amestec de alcool și băuturi energizante. De fapt, amestecul periculos de alcool, zahăr și cofeină suprimă senzația de oboseală și face ca efectul alcoolului să pară mai mic decât este de fapt.
Consecințele pot fi grave, așa cum arată un studiu american: Oamenii de știință au întrebat noaptea 800 de studenți într-un cartier despre consumul de alcool și intenția lor de a conduce în continuare. În plus, s-a măsurat conținutul de alcool în respirație.
S-a constatat că cei care au băut băuturi alcoolice energizante au băut mai mult și mai mult alcool decât cei care au băut băuturi alcoolice fără băuturi energizante. Au vrut să conducă o mașină de patru ori mai des, chiar dacă au băut în mod clar prea mult alcool pentru a face acest lucru.
Un studiu anterior a constatat că cei care au băut băuturi alcoolice energizante s-au simțit mai în formă și mai atenți, dar totuși nu au obținut rezultate mai bune la testele motorii și ale ochilor. Pe scurt: capacitatea lor de a reacționa și de a percepe a fost la fel de limitată de alcool ca și de cei care au băut băuturi alcoolice fără un amestec energetic.
Cel mai bun lucru de făcut este să evitați efectele înșelătoare ale băuturilor energizante cu alcool - și poate chiar și cocktailurile nealcoolice ale „Alcoolului? Cunoaște-ți limita. "!