Câte calorii există în pastele proaspete de casă pe blog
Plăcerea de a gusta paste proaspete într-un fel de mâncare delicios italiană este cu atât mai plăcută când este făcută de casă. Dar apropo, câte calorii conțin? Pentru 100 de grame de paste proaspete de casă, este nevoie de 255 kcal.
Calorii și valoarea nutrițională a pastelor proaspete preparate acasă
100g de paste proaspete oferă 255 de calorii. La aceasta trebuie, desigur, să adăugăm garniturile vasului pe care îl vor însoți sau pe care vor sta la bază. Un adaos de brânză, ulei sau de cremă proaspătă crește mecanic adaosul de energie (și bucurați-vă de plăcere pentru mulți oameni, dar asta este o altă dezbatere!).
Într-o rețetă bazată pe fabricarea tradițională, aceleași paste vor furniza 10 grame de proteine, 50 carbohidrați și 1,5 g de grăsime. Prin urmare, este un produs care trebuie să fie în principal limitat în consum în timpul unei diete de slăbit sau consumat în caz de antrenament sportiv regulat.
Pregătiți și adaptați pastele
Deja, este interesant să calculați doza pe persoană. În general, este mai bine să planificați 80 de grame per adult. Apoi, dacă cantitatea calorică nu este compatibilă cu o dietă drastică de slăbit, de ce să nu le refuzăm sau să le amestecăm cu paste vegetale, precum tagliatelele de dovlecei ?
De asemenea, este posibil să vă colorați în mod natural pastele pentru a obține feluri de mâncare frumoase, cu cerneală de calmar sau cu sfecla roșie de exemplu.
Apoi, alegerea a ceea ce este plăcut să-i adăugăm va depinde de dorințele momentului: somon afumat (nu este recomandat femeilor însărcinate în timpul sarcinii), ciuperci, brânză italiană rasă, sos de roșii organic și carne de vită tocată, pui ... sau servit cu legume fragede de sezon !
Ce rețetă de paste proaspete să alegeți ?
În timp ce puteți folosi o mașină pentru paste sau o rețetă Thermomix pentru a ajuta, este mai ușor decât credeți să faceți paste de casă.
Ingrediente
Pregătirea
- Amestecați făina, ouăle și uleiul de măsline într-un recipient mare - Lucrați aluatul cu mâna până când obțineți un aluat frumos, consistent, care să țină împreună - Plătiți-l cu un sucitor - Tăiați pastele în forma dorită - fierbeți apă sărată - puneți pastele la fierbere - Scoate-le odată ce ies la suprafață
Iată o bază bună pentru a-ți refuza pofta fără limite . cu excepția poate a celor de dietetică !
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).