Băuturi pentru arderea grăsimilor Aceste băuturi stimulează metabolismul

Un metabolism bine funcționat nu numai că asigură o bună senzație corporală și multă energie, dar ajută și la scăderea în greutate. DONNA a încercat rețete delicioase care fac ca metabolismul să funcționeze la viteză maximă.

Nu este un secret faptul că ne simțim mai echilibrați, mai în formă și mai energici atunci când metabolismul nostru - cunoscut și sub denumirea de metabolism - funcționează bine. Metabolismul energetic și al grăsimilor joacă un rol major, mai ales atunci când pierdeți în greutate: un metabolism bun asigură funcționarea corectă a sistemului digestiv, că caloriile din alimente și băuturi sunt metabolizate rapid și că nici măcar nu apar ca mânerele iubirii.

Din păcate, activitatea metabolică scade și odată cu vârsta, care este resimțită de femeile peste 40 de ani și care trec prin menopauză. În plus, masa musculară este redusă, ceea ce reduce și arderea grăsimilor. Din fericire, există numeroase modalități de a vă readuce metabolismul pe picioare - cu mijloace foarte simple. Unul dintre ei: băuturi! Indiferent dacă este o băutură „bună la început de zi” sau un stimulent energetic pentru a contracara criza de după-amiază - DONNA a creat idei de rețete pentru ceaiuri, piureuri și sucuri care stimulează metabolismul rapid, ieftin și, mai presus de toate, într-un mod delicios.

Ce alimente stimulează metabolismul?

Practic: este permis tot ce este bun pentru corp. Dar există anumite alimente care dau metabolismului o lovitură suplimentară și chiar aruncă kilogramele. Puteți afla cum puteți transforma acești stimulatori naturali ai metabolismului în băuturi delicioase în sugestiile noastre de rețete.

1. Apă

În Germania, apa este alimentul cel mai bine protejat dintre toate - și, pe deasupra, este ieftin și absolut lipsit de calorii. Chiar dacă nu ar trebui să exagerați cu aportul zilnic, elixirul vieții nu poate activa doar circulația, ci și metabolismul nostru. În plus, corpul este mai bine curățat de poluanți cu suficientă băutură. Valoarea medie recomandată este cuprinsă între un jumătate și doi litri pe zi - cei care fac sport ar trebui, desigur, să consume mai mult.

2. Ceai verde

Un alt remediu miraculos pentru stimularea metabolismului este ceaiul verde, care este plin de antioxidanți buni, inclusiv așa-numitele catechine.

3. Cofeina

Nu numai ceaiul verde, ci și cafeaua este una dintre băuturile cu cofeină care - consumate cu moderație - pot avea un efect benefic asupra metabolismului.

4. Grăsimi și uleiuri

Mitul „grăsimea este nesănătoasă” a fost demult demult. Dar, mai presus de toate, ar trebui să acordați atenție calității uleiurilor și să utilizați soiuri precum ulei de nucă de cocos și in, precum și ulei de măsline presat la rece cu o proporție mare de acizi grași omega-3.

5. Citrice

Lămâile, în special, sunt populare în băuturi nu numai datorită gustului proaspăt, ci și datorită conținutului ridicat de vitamina C. Fructele citrice sunt veritabile și întăresc sistemul imunitar, ajută la detoxifierea ficatului și favorizează arderea grăsimilor.

6. Boabe

Afinele, afinele, coacăzele, murele, zmeura și căpșunile asigură dezvoltarea metabolismului, în special pe stomacul gol. Cu antioxidanții, fibrele și mineralele, acestea nu numai că stimulează digestia, dar au și un efect detoxifiant.

7. Merele

Mărul este, de asemenea, un produs universal, care oferă vitamine, oligoelemente, minerale și fibre pectine nedigerabile, care leagă substanțele nocive. Substanțele vegetale conținute în mere precum flavonoidele și quercetina au, de asemenea, un efect pozitiv asupra florei intestinale.

8. Sfeclă roșie

Tuberculul pământesc ajută la eliminarea a tot ceea ce stresează corpul și stimulează, de asemenea, celulele hepatice și vezica biliară.

9. Verde, verde, verde

Când vine vorba de detoxifiere și arderea grăsimilor, smoothie-urile verzi, în care spanacul, varza sau broccoli își fac minunile, sunt la mare căutare. Kale este considerat campion mondial la detoxifiere dintr-un motiv și, cu vitaminele A, B, C și calciu - printre alte efecte pozitive - stimulează metabolismul în mod corespunzător. Este similar cu broccoli. Spanacul este, de asemenea, bogat în antioxidanți și impresionează, de asemenea, prin conținutul său ridicat de acid folic și pigmentul vegetal clorofilă, care are un efect digestiv.

10. Ierburi

Ierburile precum busuiocul și pătrunjelul sunt, de asemenea, verzi și foarte sănătoase și sunt ideale ca metabolism special și detoxifiere pentru băuturi. Busuiocul sprijină rinichii în eliminarea substanțelor nocive și protejează organul prin proprietățile sale antioxidante și antibacteriene. Pătrunjelul susține, de asemenea, protecția rinichilor și a vezicii urinare cu vitaminele A, C și K, precum și cu pigmentul beta-caroten.

11. Ghimbir, ardei iute, scorțișoară

Aceste trei condimente aromate nu sunt bune numai pentru toate simțurile, ci și pentru metabolism. Ardeiul iute creează un stimul de căldură prin agitatorul capsaicină, care crește în mod natural temperatura corpului - și astfel și metabolismul. În plus, ardeiul iute întărește sistemul imunitar cu fier, magneziu, mangan și potasiu. Ghimbirul oferă, de asemenea, metabolismului un adevărat impuls - mai ales atunci când este proaspăt procesat. Scorțișoara are, de asemenea, un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor și a metabolismului: condimentul este plin de antioxidanți și reglează nivelul zahărului din sânge.

12. Nuci

Multe tipuri de nuci, cum ar fi migdalele, sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți și sunt, de asemenea, bogate în acizi grași sănătoși, fibre și vitamina E.

13. Ciocolata neagra

Ciocolata neagră cu un conținut de cacao de cel puțin 70% este un adevărat producător de fericire. Nu numai eliberarea crescută de dopamină asigură o bună dispoziție, ci și cofeina și flavonoidele conținute, care aduc metabolismul în plină desfășurare. La fel ca nucile, ciocolata ar trebui consumată cu moderare doar datorită conținutului ridicat de zahăr și calorii.

Rețete: apă aromată

Apa pură este într-adevăr elixirul vieții și al rapelului metabolismului, dar pe termen lung este, de asemenea, puțin sumbru. Dar puteți condimenta gustul în cel mai scurt timp cu doar câteva ingrediente.

Mere-ghimbir-scorțișoară-apă

ingrediente

½ măr
1 băț de scorțișoară
1 bucată de ghimbir (dimensiunea unei miniaturi)
1,5 litri de apă

pregătire

Tăiați mărul și ghimbirul în felii subțiri și puneți-le într-un ulcior cu bățul de scorțișoară rupt, umpleți-l cu apă și lăsați-l să stea la frigider timp de o oră.

Bacsis: Pentru versiunea de ceai a băuturii dulci și fierbinți, pur și simplu aduceți ingredientele la fierbere și bucurați-vă de fierbinte.

Alte variante pentru apa aromată: mărul poate fi, de asemenea, bine combinat cu menta, busuioc și fructe de pădure, printre altele. Pentru o Mere-afine-apă pur și simplu strângeți o mână de afine în ulcior și umpleți cu restul de ingrediente. Pentru o Apă de mango-ghimbir fructele proaspete sau congelate sunt potrivite. Și combinația Berry-citrice-apă face ca metabolismul să funcționeze. Pentru a face acest lucru, se toarnă apă peste o mână de fructe de pădure amestecate (căpșuni, zmeură, mure sau alte fructe de pădure), împreună cu un var stors și o portocală tăiată în pene și lăsați băutura să se abruptă.

Rețete: ceaiuri care stimulează metabolismul

Ceai de lamaie

Ceaiul verde activează în special metabolismul. Versiunea la sol este, de asemenea, deosebit de șoldă: ceaiul Matcha nu numai că asigură un metabolism rapid, dar întărește și sistemul imunitar. Dacă nu-ți place ceaiul verde, poți prepara și ceai de lămâie, care este condimentat cu scorțișoară și ardei iute, de exemplu:

ingrediente

Rețete: sucuri care întăresc metabolismul

Dacă smoothie-urile sunt uneori prea greu de preparat sau consumă mult timp, fructele și condimentele pot fi transformate și în sucuri delicioase. Și aici este permis tot ce are un gust bun și este bun pentru corp. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați cu sucuri de fructe, deoarece conțin mult zahăr pe lângă vitamine, fibre și altele asemenea.

Suc puternic cu citrice, ghimbir și lemongrass

ingrediente

1 grapefruit
1 portocaliu
1 lămâie
1 var
1 bucată de ghimbir (dimensiunea unei miniaturi)
1 băț de lemongrass
2 lingurițe de miere sau sirop de agave
mentă
apă

pregătire

Strângeți citricele și adăugați felii de ghimbir tocate mărunt, precum și băț de lămâie zdrobit, mentă și miere. Umpleți cu apă în funcție de intensitatea dorită.

Sau ce zici de un switchel răcoritor?