Băuturile cu îndulcitori ajută la scăderea în greutate

Pentru prima dată, un studiu compară direct efectele îndulcitorilor cu conținut scăzut de calorii cu cele ale apei asupra pierderii în greutate. Rezultatele arată că persoanele care beau băuturi apoase pierd și mai mult în greutate decât cele care beau doar apă.

Apa este cea mai bună băutură, în special pentru pierderea în greutate. Băuturile cu îndulcitori cu conținut scăzut de calorii au un aport neglijabil de energie, ceea ce le oferă, de asemenea, un loc în controlul greutății, permițând totodată să se bucure de aroma dulce. Mai multe studii au arătat deja că băuturile cu îndulcitori cu conținut scăzut de calorii pot sprijini pierderea în greutate și întreținerea sănătoasă.

Cu toate acestea, aceasta este prima dată când un studiu realizat la om compară direct aceste băuturi cu etalonul de apă pentru pierderea în greutate. Acest studiu prospectiv, randomizat, de 12 săptămâni, a fost realizat de Prof. James Hill (Școala de Medicină a Universității din Colorado) pe 303 de femei și bărbați care participă la un program de slăbire. Oamenii au fost obligați să facă cel puțin 300 de minute de activitate fizică pe săptămână și au băut cel puțin 3 băuturi cu îndulcitori cu conținut scăzut de calorii pe săptămână sau apă.

---