Băuturile dietetice Slim Fast, DrSlym și Weider Body Shaper testate de editorii BILD
Ce aduc • Ce costă • Cum perseverezi
Bea în loc să mănânci - și pierde în greutate în acest proces. Mai simplu spus, se presupune că acesta este secretul succesului multor băuturi dietetice. Dar aceste cure de băut aduc cu adevărat ceva, chiar dacă nu sunteți supraponderal, dar doriți doar să scăpați de trei până la cinci kilograme enervante?
Și poți să-l menții la locul de muncă în timp ce colegii se întâlnesc la prânz la un asiatic pe care îl poți mânca, să aduci salată de paste sau să mirosiți tort de ziua proaspăt coaptă prin biroul în plan deschis?
Editorii BILD Emil Rennert (27 de ani, IMC 24,7), Nicole Gast (32 de ani, IMC 21,8) și Susanne Kretschmann au vrut să știe dacă circumferința taliei se micșorează de fapt, dacă înlocuiți o parte din mesele dvs. cu alimente dietetice lichide pentru o vreme (35 de ani, IMC 23,3) aflați singur. IMC se află în intervalul normal pentru toți, nimeni nu trebuie să slăbească urgent din motive medicale - totuși: dacă trei până la cinci kilograme ar cădea, toată lumea ar fi fericită.
De ce și cu ce băutură ar trebui să se topească kilogramele?
► Emil Rennert: „În timpul sarcinii soției mele, am luat cinci kilograme - trebuie să coboare acum. Medicul meu m-a sfătuit și pe asta. Așa că m-am decis cu clasicul: Slim Fast. Ciocolată, vanilie, caramel, căpșuni - aceste arome ar trebui să dureze două săptămâni. "
„Peste câteva săptămâni vom pleca în sfârșit într-o meritată vacanță pe plajă, bikiniul nu numai că trebuie să se potrivească, ci să se rupă corect! Am testat noul venit pe piața băuturilor dietetice:
Oaspetă Nicole:
Un concentrat de extract de ceai roșu și substanța propanetriol, care permite organismului să producă atât de multă glucoză încât creierul să nu trimită un semnal de foame.
Bea doi litri din el zilnic, consumă carbohidrați săraci - sună fezabil. "
►Susanne Kretschmann: „Prima și ultima mea dietă a fost acum aproximativ 20 de ani și am oprit-o în a doua zi. Dacă voi reuși vreodată să slăbesc din nou, va fi într-un grup.
Am testat produsele pentru slăbit din gama Weider body shaper în aromele de ciocolată și căpșuni. "
Shake-urile dietetice sunt disponibile de la 50 de cenți pe masă
1. Editorul de sfaturi Emil Rennert testează clasicul: SLIM FAST
Ce este Slim Fast?
Slim Fast există încă din 1977. Este clasicul printre băuturile dietetice. Slim Fast a devenit cunoscut prin intermediul multor vedete precum Harry Wijnvoord, Victoria Beckham sau Whoopy Goldberg. Ideea Slim Fast este simplă: băutura de înlocuire a mesei ajută la menținerea unei diete hipocalorice. Dacă înlocuiți două mese pe zi cu un milkshake cu conținut scăzut de calorii, slăbiți automat. Deoarece un Slim Fast Shake are doar 230 de calorii. Shake-urile dietetice sunt disponibile în arome de vanilie, ciocolată, caramel, cappuccino sau căpșuni. Acestea conțin o mulțime de vitamine și minerale, multe proteine și mult zahăr.
Așa funcționează dieta
Dacă vrei să slăbești cu ajutorul Slim Fast, trebuie să te ții de „planul 3-2-1”. Aceasta permite trei gustări mici (aproximativ o bucată de fruct), două milkshake-uri și o masă echilibrată în fiecare zi. Nu contează dacă aveți masa normală ca mic dejun, prânz sau cină. În general, nu ar trebui să consumați mai mult de 1200 până la 1600 de calorii pe zi. Este important să respectați cu adevărat planul de dietă și să înlocuiți celelalte două mese cu o băutură slabă și rapidă. Milkshake-urile sunt disponibile ca băuturi practice gata preparate sau sub formă de pulbere pentru a fi amestecate cu lapte degresat.
Cheltuieli: O cutie de pudră de lapte pentru douăsprezece mese costă 12 euro, în jur de un euro pe masă. Produsul finit este puțin mai scump și costă în jur de doi euro pe sticlă/masă. Timp de două săptămâni, dieta rapidă subțire costă între 28 și 56 de euro. Cu pulberea de lapte mai ieftin, totuși, există și prețul laptelui degresat necesar.
Ţintă: Planul de dietă Slim-Fast permite respectarea unei diete bine structurate, cu conținut scăzut de calorii. Cele două milkshake-uri și cele trei gustări te ajută să treci peste zi fără să-ți fie foame. Dacă faci totul bine, ar trebui să pierzi aproximativ o lira sau două pe săptămână.
Nu este potrivit pentru: Adolescenți, femei însărcinate și femei care alăptează.
Cecul de 14 zile
Emil Rennert: „Chiar înainte de dietă, aveam o dietă sănătoasă și variată, dar am mâncat porții prea mari. Îmi place să gătesc și să mănânc de fapt salate și legume proaspete în fiecare zi. Planul simplu de dietă Slim-Fast m-a ajutat în cele din urmă să îmi controlez cu precizie consumul zilnic de calorii. Produsul are un gust bun, dar pe termen lung a fost cam prea dulce pentru gustul meu. Cel mai bun lucru despre Slim Fast a fost că planul de dietă m-a motivat și că am început să țin un jurnal de calorii timp de 14 zile. "
La fel au fost cele două săptămâni ale mele Slim Fast:
Jurnalul Slim-Fast al lui Emil Rennert
Linia de jos
Emil Rennert: „Cu Slim Fast, am slăbit trei kilograme în două săptămâni și am pierdut trei centimetri de talie. Slim Fast mi-a facilitat trecerea la o dietă hipocalorică. Cu toate acestea, produsul nu conține o formulă magică: cei care își numără strict caloriile și consumă în medie 1.400 de calorii pe zi vor avea la fel de succes. În loc să consumați o băutură dietetică de 230 de calorii, plină cu zahăr, ar putea la fel de bine să mâncați fructe proaspete și o salată mică (fără sos de grăsime). Personal, mi-a plăcut foarte mult „formula de dietă 3-2-1” de la Slim Fast. Cea mai importantă concluzie a mea este însă că o dietă cu conținut scăzut de calorii nu este o artă excelentă și că nu strică niciodată să te gândești la consumul tău de calorii pe parcursul zilei. "
Dieta de fond
Un kilogram cade pe săptămână! Așa funcționează dieta cu ciocolată
Influența asupra apetitului și gustului Cum să vă programați intestinele subțiri
5x păcat pe zi Pierderea în greutate cu înghețată - așa funcționează!
Dieta consistentă a bărbaților a aruncat 10 kilograme - în ciuda berii și a arahidelor!
2. Editorul consultativ Nicole Gast îl testează pe noul venit: DrSlym
Ce este DrSlym?
Un concentrat bogat în vitamine și minerale din u. A. extract de ceai roșu și propanetriol - o substanță care ajută organismul să producă glucoză (zahăr din struguri). Creierul are nevoie de această glucoză pentru a funcționa. Dacă este suficient, creierul nu trimite un semnal de foame. Asta înseamnă: fără senzație de foame = fără pofte = rezistență mai lungă cu dieta. În fiecare săptămână se economisesc aproximativ 10.000 de calorii, în principal grăsime corporală. DrSlym este pe piață din iulie 2013 și a fost dezvoltat de Prof. Dr. Dr. Eßfeld, decanul Universității Sport din Köln, și nutriționistul și tehnologul alimentar Dr. Lück s-a dezvoltat din Köln.
Așa funcționează dieta
În prima și a doua zi, amestecați doi litri de apă cu 140 ml de concentrat DrSlym și beți cantități mici pe tot parcursul zilei. Mâncarea nu este permisă pentru a stimula metabolismul foamei. În plus, beți în jur de unu până la doi litri de apă sau ceai sau cafea neîndulcită. Începând cu ziua 3, sunt permise micul dejun și cinele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi (rețetele și tabelele de calorii sunt incluse în manual).
Cheltuieli: Sticla de 1 litru de concentrat (durează aproximativ 7 zile) costă 59 de euro. Transformat, fiecare porție (= o masă) costă 2,10 euro.
Ţintă: Slăbește fără senzația enervantă de foame și numai grăsime corporală! Multe alte diete au epuizat până la 1,5 kg de rezerve de proteine din corp în primele câteva zile. A. pierdut în țesutul muscular - tocmai asta nu ar trebui să se întâmple aici.
Cecul de 14 zile
Nicole Gast: „Sunt un breakfaster nutella mărturisit (oh oh!), Am un sertar de bomboane în birou (greșeală clasică!), Beau prea mult Diet Coke și, din moment ce nu pot (și nu vreau) să gătesc, vine singurul meu cald Masa zilnic fie de la cantină, fie de la restaurant. Și prin restaurant mă refer la italianul de după colț sau la un magazin de kebab. Metabolismul meu a reușit să proceseze acest bine până la sfârșitul anilor 20 - nu mai mult. Adăugați la aceasta o săptămână de 45 de ore într-o slujbă în care stau în cea mai mare parte și o alergie sportivă cronică - hohot, cu cinci kilograme mai mult decât mi-aș dori. Deci, continuați cu cura de băutură! "
Și asta mi s-a întâmplat în cele două săptămâni:
Jurnalul dietetic al lui Nicole Gast
Nicole Gast: „Înainte de a începe testul, cea mai mare teamă a mea nu era să mă simt flămând, să am o dispoziție proastă sau să recidivez dulciuri, mi-a fost frică să gătesc. Niciodată în viața mea nu mi s-a umplut frigiderul cu alimente atât de sănătoase ca în aceste 14 zile. Carnea de curcan, legumele, iaurtul degresat - și o mică grădină de ierburi crește acum pe balconul meu. Iată o mică galerie a preparatelor care au fost create ":
Linia de jos
Nicole Gast: „2,5 kilograme și trei centimetri de circumferință a taliei au dispărut, noul meu IMC este de 20,9 - și asta de fapt fără foame. Sigur, știam bine că renunț la ceva. Vizionarea prietenilor și a colegilor mâncând ciocolată și mâncând paste nu a fost deloc distractiv, dar a fost suportabil. Pentru că la un moment dat prevalează mândria: „Nu sunt sclavul obiceiurilor mele alimentare! Există, de asemenea, o viață fără paste, pâine și dulciuri! ' Nu credeam că voi putea face asta. Și că de fapt gătesc! Nici nu am observat pierderi majore în ceea ce privește performanța la locul de muncă.
Sfatul meu pentru toți cei care doresc să încerce DrSlym: Asigurați-vă că ați cumpărat din timp ingredientele proaspete pentru unele feluri de mâncare - obstacolul de a găti ceva sănătos seara este mai mic dacă aveți toate ingredientele acasă. Lămâile erau cele mai importante pentru mine - răcite și rafinate cu lămâie, amestecul avea doar un gust mai bun. Apropo: sertarul meu de bomboane de acasă și de la birou a fost bine umplut în timpul fazei de testare - pentru că nimic nu te face să vrei ceva mai dulce decât să știi că NU există ciocolată în jur. "
Mai puțină grăsime, mai mult mușchi
Regenerați corect! De ce prea multă mișcare te îngrașă
Șase moduri de a construi mușchiul și mai repede
Creatina, BCAAS, L-Arginina Cât de eficiente sunt stimulatorii musculari?
Regenerați corect! De ce prea multă mișcare te îngrașă
Turbo musculare pentru începători Cât de eficientă este de fapt Crossfit?
3. Editorul de stil de viață Susanne Kretschmann testează sfatul sportivilor din interiorul scăderii în greutate BodyShaper de la Weider
Ce este pierderea în greutate BodyShaper?
Joe Weider († 93), cunoscut și sub numele de „Master Blaster”, a făcut culturismul popular și a fost considerat un pionier al antrenamentului cu greutăți. Născut în 1920, la 14 ani a publicat primul număr al revistei de specialitate „Muscle & Fitness”, iar în 1946 a inițiat „Mr. Olympia ". Ca însoțitor al multor culturisti cunoscuți, el a fost printre alte lucruri Arnold Schwarzeneggers (66) mentor. În 1940 a scris despre vitamine și culturism în revista sa „The Physique” și, pe lângă planurile de antrenament, a oferit și suplimente nutritive. Pentru a ajuta oamenii să se formeze, a lansat gama BodyShaper, care include produse de slăbit pentru slăbit.
Așa funcționează dieta
Fiecare produs din aromele de ciocolată și căpșuni corespunde unei mese și între 205 și 225 de calorii.
Faza 1 (zile de început), zilele 1-5: Toate mesele (micul dejun, prânzul, cina) vor fi înlocuite cu produse de slăbit. Sunt permise două gustări, compuse din fructe și legume.
Faza 2 (zile de reducere a greutății), zilele 6-10: Pentru reducerea greutății, două mese pe zi sunt înlocuite cu produsele pentru slăbit (de preferință pentru micul dejun și cină). O a treia masă zilnică poate fi aleasă ca parte a unei diete hipocalorice. Fructele și legumele trebuie folosite din nou pentru gustări între mese.
Faza 3 (zile de stabilitate), zilele 11-14: Pentru a menține greutatea, urmează faza a treia, în care o singură masă pe zi este înlocuită cu produsele pentru slăbit (de preferință seara). Rămâne cu gustările obișnuite.
Cheltuieli: O băutură gata de băut într-un TetraPak costă 2,55 euro, iar pudra de amestecat cu laptele (15 plicuri) costă 25,95 euro. În medie, o porțiune costă 2,14 euro. 14 zile sunt în jur de 62 de euro. (Dacă nu doriți să vă limitați la cure de băut, puteți alege și un bar - 2 bare, 3,55 euro.
Ţintă: Principiul dietei este de a consuma mai puține calorii pe zi decât sunt implementate. Potrivit producătorului, conținutul ridicat de proteine din produse previne un deficit de proteine în timpul dietei. Compoziția produselor BodyShaper pentru pierderea în greutate corespunde Secțiunii 14a din Ordonanța privind dieta. Această ordonanță definește o cantitate minimă de calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre, vitamine și minerale pe masă.
Cecul de 14 zile
Susanne Kretschmann: „Cu un IMC de 23,3, chiar nu trebuie să iau o dietă. Dar în ultimul an am îmbrăcat șapte kilograme fără să-mi dau seama - și pantalonii mei preferați, care sunt în dulap de ceva timp, au simțit și asta. Nu sunt un om dietetic, așa că a pierde în greutate împreună cu colegii mei părea a fi singura modalitate de a slăbi câteva kilograme. Deviza „Dacă o pot face, o pot face și eu” m-a motivat să încep și să nu mă opresc ”.
Așa a mers dieta mea:
Jurnalul alimentar al Susannei Kretschmann
Linia de jos
Susanne Kretschmann: „În timpul dietei am devenit conștientă de comportamentul meu alimentar. Cu acest argument, privesc foarte diferit astăzi la ceea ce mănânc și beau. Băuturile cu zahăr, de exemplu, sunt acum un lucru din trecut pentru mine, deoarece pot economisi multe calorii aici. Și am înțeles că o dietă merge întotdeauna mână în mână cu o schimbare a dietei - și acesta este un proces care acum a fost pus în mișcare pentru mine.
Sfatul meu pentru toată lumea care dorește să încerce o dietă: chiar dacă există recăderi minore - continuați! Succesele sunt încă vizibile. Și: Durează ceva timp până când treci la noua dietă și îți găsești propriul ritm cu produsele. De aceea aș recomanda programul de șase săptămâni în locul unui program de 14 zile.
Întrebarea este, de asemenea, de câtă îndrumare aveți nevoie și de cât timp doriți să investiți în găsirea unor alimente și rețete „cu conținut scăzut de calorii” care să se potrivească. Programul BodyShaper de pierdere în greutate necesită multă inițiativă aici. "