Băuturile răcoritoare, băuturile energizante și băuturile cu zahăr sunt pericolele
Băuturile răcoritoare sunt peste tot. Nu vrem apă, cafea sau vin, hotărâm să o luăm încet alegând o băutură răcoritoare și dulce. Dar, în realitate, această băutură răcoritoare poate avea efecte deloc ușoare asupra sănătății noastre.
Băuturi răcoritoare, băuturi cu zahăr: pericole și efecte
Din ce în ce mai mulți oameni sunt interesați de o dietă sănătoasă și echilibrată. Suntem ceea ce mâncăm. Mâncarea este sursa noastră de energie în fiecare zi. Nu este vorba doar de slăbit, ci de o stare de sănătate fizică și mentală bună. Viciile sunt peste tot, mai ales astăzi: bomboane, tutun, alcool, băuturi răcoritoare și multe altele. A fi bine informat despre ceea ce mănânci, efectele, beneficiile și pericolele acestuia este primul pas către o dietă echilibrată.
Un articol publicat recent despre Les Echos ne informează că consumul unei singure băuturi răcoritoare pe zi crește riscul de deces prematur. Băuturile răcoritoare, prin urmare, ascund multă pericol în afară de caloriile lor. Acestea nu sunt băuturi, ci produse alimentare chimice care pot avea efecte semnificative asupra sănătății celor care le consumă des.
Cel mai bine este să eviți băuturile zaharoase și carbogazoase, confirmă noul studiu al American Heart Association.
37.716 bărbați (urmați din 1986 până în 2014) și 80.647 femei (urmăriți din 1980 până în 2014) fac parte din acest studiu realizat de Școala de Sănătate Publică Harvard T.H. Chan. Participanții au răspuns în mod regulat la întrebări despre obiceiurile lor alimentare.
Persoanele care beau câte două sau mai multe cutii de băutură cu zahăr pe zi prezintă un risc crescut de deces precoce. Acest lucru se datorează faptului că ingredientele tuturor acestor băuturi, inocente la prima vedere, ascund multe riscuri pentru sănătate.
Băuturi răcoritoare, băuturi zaharate și băuturi energizante: riscurile
1. Băuturile carbogazoase și zaharate pot provoca degradarea funcției rinichilor.
Într-un studiu de 11 ani al Harvard Medical School, cu 3.318 femei, cercetătorii au descoperit că băuturile răcoritoare, cum ar fi Coca-Cola, de exemplu, au o influență proastă asupra sănătății reginelor.
2. Băuturile răcoritoare cresc riscul de diabet.
Nivelul ridicat de zahăr din băuturile răcoritoare pune mult stres pe pancreas, lăsându-l potențial incapabil să satisfacă nevoia de insulină a organismului. Consumul de una sau două băuturi zaharoase pe zi crește riscul de diabet de tip 2 cu 25%.
3. Conserve de sodă sunt acoperite cu BPA.