Băuturile răcoritoare cresc riscul de cancer - moartea din sifon

Băuturile răcoritoare și sucurile de fructe nu sunt doar „stingerea setei” populare vara, ci acum sunt consumate în cantități mari pe tot parcursul anului. Sondajele arată că consumul de băuturi zaharoase a crescut la nivel mondial în ultimele decenii, în ultimii 20 de ani cu peste 40%. Consumul mediu pe cap de locuitor de băuturi răcoritoare în Germania este de aproximativ 135 de litri pe an. Adică, calculat în jos, o cutie de 0,33 litri în fiecare zi. O greșeală fatală, deoarece băuturile răcoritoare sunt legate de creșterea riscului de cancer.

Consumul regulat de băuturi răcoritoare, limonade etc. crește riscul apariției a numeroase probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, diabetul, bolile hepatice, bolile cardiovasculare și problemele cardiovasculare. Potrivit celor mai recente cercetări, băuturile răcoritoare cresc chiar riscul de cancer, cum ar fi cancerul de sân, pancreas și vezica biliară. Cercetările au arătat că până la 180.000 de decese pe an la nivel mondial ar putea fi cauzate de consumul excesiv de băuturi zaharoase. Numărul cazurilor neraportate este posibil mult mai mare.

Studiul - băuturile răcoritoare cresc riscul de cancer

Un studiu publicat în iulie 2019 a analizat peste 100.000 de participanți pentru a determina dacă consumul de băuturi cu zahăr ar putea crește riscul de cancer al participanților. Scopul studiului a fost „... să evalueze relația dintre consumul de băuturi zaharate (cum ar fi băuturile răcoritoare, limonadele și sucurile de fructe), băuturile îndulcite sintetic și riscul de cancer”.

Rezultatele au arătat că consumul a mai puțin de o jumătate de cană de băuturi zaharoase pe zi a crescut riscul de cancer cu până la 18 la sută. Cercetătorii au descoperit că riscul crescut de cancer este direct legat de băuturile răcoritoare. Studiile au arătat, de asemenea, că chiar și consumul de sucuri de fructe produse industrial crește riscul de cancer.

Cum pot băuturile cu zahăr să crească riscul de cancer?

Consumul de băuturi îndulcite este asociat cu un risc crescut de supraponderalitate și obezitate. Obezitatea este, la rândul său, un factor de risc major pentru diferite tipuri de cancer, cum ar fi gâtul, laringele, esofagul, stomacul, vezica biliară, prostata, sânul, ficatul și cancerul de rinichi. Băuturile cu zahăr par să promoveze chiar și o creștere a grăsimii viscerale (grăsime adâncă din burtă care învelește organele interne), indiferent de greutatea corporală. Grăsimea viscerală este legată de creșterea tumorilor.

Oamenii de știință cred, de asemenea, că, pe lângă legătura dintre băuturile răcoritoare, obezitatea și un risc crescut de cancer, anumiți compuși chimici din băuturile care conțin zahăr pot crește semnificativ riscul de cancer. Pesticidele, aditivii artificiali din sucurile de fructe, aspartamul și alți îndulcitori artificiali din băuturile răcoritoare joacă, de asemenea, un rol major în dezvoltarea cancerului.

Îndulcitori artificiali - o amenințare la adresa sănătății

Dacă zahărul în sine nu este conținut în băuturile răcoritoare, atunci se utilizează în principal îndulcitori artificiali sau sintetici, cum ar fi aspartam, acesulfam, sucraloză sau zaharină. Ceea ce mulți oameni nu știu din păcate este că acești îndulcitori artificiali creează dependență pe lângă durerile de cap, migrenele, obezitatea, bolile hepatice și afecțiunile cardiovasculare. Acești îndulcitori stimulează papilele gustative din creier și cresc pofta de alimente mai dulci. Acest lucru duce la obezitate și mai mare, diabet de tip 2 și leziuni la rinichi.

Îndulcitorii artificiali accelerează (încetinesc) metabolismul, stimulează papilele gustative și asigură astfel că sunt necesare cantități din ce în ce mai mari de alimente dulci pentru a satisface apetitul (dependența). Ca rezultat, procesele biochimice asigură faptul că organismul stochează grăsimea în cavitatea abdominală și crește riscul de rezistență la insulină și diabet cu până la 67%. În plus, studiile au arătat că îndulcitorii artificiali afectează vasele de sânge și promovează arterioscleroza.

Mulți ani, îndulcitorii artificiali au fost clasificați ca fiind siguri, o greșeală uriașă. În plus față de bunul simț logic al multor experți care gândesc holistic, cele mai recente cercetări arată din fericire că diferiți îndulcitori artificiali pot afecta negativ flora intestinală. Această modificare duce la un metabolism perturbat și la un dezechilibru negativ al florei intestinale, care la rândul său provoacă probleme digestive, slăbește sistemul imunitar și poate fi cauza unor probleme de sănătate (cronice) suplimentare.

Pe scurt, îndulcitorii artificiali și zaharurile rafinate au efecte negative mari asupra sănătății. Consecințele consumului regulat de zahăr și îndulcitor artificial sunt:

Schimbare negativă și dezechilibru în flora intestinală
Încetinirea metabolismului
Indigestie
Sistem imunitar slăbit
Hiperaciditate
Obezitate și creșterea grăsimii viscerale
Rezistența la insulină și diabetul
Tulburări cognitive, dependență, migrene, depresie
Plângeri cardiovasculare
arterioscleroză
Afecțiuni hepatice și renale
cancer

Alternative mai sănătoase

Faptul că băuturile zaharoase și sintetice, cum ar fi băuturile răcoritoare, cresc riscul de cancer și duc la alte plângeri diferite a fost clarificat acum. Astfel de băuturi nu trebuie utilizate niciodată ca calmant al setei, în mod ideal evitate complet.

Cel mai bun mod de a potoli setea reală și de a rămâne permanent hidratat este prin consumul de apă liniștită. Apa nu conține calorii, nici zahăr, nici îndulcitori artificiali și este esențială pentru sănătatea generală din mai multe motive. În afară de apă, există câteva alte alternative sănătoase:

Apă cu fructe și/sau legume
Suc de cocos
Ceai neindulcit
Ceai înghețat de casă
Sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse, cum ar fi suc de țelină
Smoothies proaspăt făcute (verzi)
Kombucha

Siropul de arțar de înaltă calitate, zahărul din floarea de cocos, stevia, piureurile de fructe și, pentru non-vegani, mierea crudă sunt, de asemenea, opțiuni mai bune pentru zahărul rafinat și îndulcitorii artificiali. Gustul alimentelor poate fi, de asemenea, rafinat prin adăugarea de arome și condimente sănătoase precum vanilie, cacao crudă, scorțișoară, lemn dulce sau cardamom.

„Sănătatea este o decizie”.

Sfatul dvs. personal și holistic pentru sănătate și nutriție

Ești interesat de un stil de viață sănătos și de o nutriție și vrei să îți iei sănătatea în mâinile tale?

Vrei să te simți mai confortabil și să îți faci viața de zi cu zi mai sănătoasă și mai activă?

Vrei să slăbești sănătos sau pur și simplu să îți schimbi dieta?

Desigur, vrei asta. Cine nu vrea asta?

Aveți probleme de sănătate? Căutați sfaturi alternative și holistice pentru a vă însoți tratamentul actual?

Sunt bucuros să vă ofer sprijinul meu și să vă însoțesc în drumul către mai multă bunăstare. Puteți afla mai multe despre sfaturile mele aici: Sfaturi

Încântat de cunoștință,

Consilier holistic pentru sănătate și nutriție

Statista, 2018 - Cheltuieli pe cap de locuitor cu băuturi răcoritoare într-o comparație de țară

Statista, 2019 - Băuturi răcoritoare

BMJ, 2019 - Consumul de băuturi zaharate și riscul de cancer: rezultate din cohorta potențială NutriNet-Santé

Levy J, 2019 - Băuturile cu zahăr ridică riscul de cancer - Aceasta include suc de fructe?

American Health Association, 2013 - 180.000 de decese la nivel mondial pot fi asociate cu băuturi răcoritoare cu zahăr

Elinav E, 2014 - Bacterii intestinale, îndulcitori artificiali și intoleranță la glucoză

Swithers SE, 2013 - Îndulcitorii artificiali produc efectul contraintuitiv al inducerii unor tulburări metabolice.

Nettleton JA, 2009 - Consumul de sodă dietetică și riscul de apariție a sindromului metabolic și a diabetului de tip 2 în studiul multi-etnic al aterosclerozei (MESA)

CWRU School of Medicine, 2018 - Îndulcitor artificial Splenda ar putea intensifica simptomele la cei cu boala Crohn

Soffritti M, 2014 - Efectele cancerigene ale aspartamului: nevoia urgentă de reevaluare a reglementărilor.

Despre autor

Sunt Ramon, director general al Mediale Gesundheit, consilier specialist pentru sănătate holistică și nutriționist instruit din Hamburg. Sunt bucuros să vă pot transmite cunoștințe de specialitate despre nutriție și sănătate holistică într-un mod ușor și ușor de înțeles.