Bcaa, Cla, l-carnitină - Forum culturism
Mesaj de Samb26 »09 martie 2018, 19:46
Mulțumesc loïc pentru răspuns .
Când vorbesc despre un program uscat, vorbesc despre o dietă perfectă și un program de gimnastică.
În plus, iau:
Vitamina D3: 1x zile (dimineața)
Multivitamine: 2x zile (1 dimineață, 1 sfârșit de după-amiază)
Vitamina C: 2x zile (1 dimineață, 1 sfârșit de după-amiază)
Magneziu: 1x zile (seara)
Omega3: 2500EPA pentru 1500 DHA pe zi (dimineața)
Izolat din zer: 2x30g zile (dimineața și după antrenament)
Bcaa: 7g în timpul antrenamentului, 7g după antrenament
Și tocmai m-am gândit să adaug în plus Cla și L-carnitină.
Poate că într-o cură de 3 luni nu prea știu încă. Dacă aveți sfaturi cu privire la aceste 2 produse, mă interesează !
De asemenea, pentru Omega3 nu este prea mult 2500EPA pentru 1500DHA zile ?
Multumesc noapte buna.
Re: Bcaa, Cla, l-carnitină
Mesaj de Samb26 »10 martie 2018, ora 18:53
Da, este adevărat că sunt multe, dar aceste suplimente îmi oferă doar ceea ce are nevoie corpul meu, astfel încât să nu obosesc prea mult mental, fizic. .
În afară de Bcaa pe care o iau pentru durerile musculare și pentru a evita pierderea prea multă mușchi prin pierderea în greutate .
Izolatul de zer nu este utilizat pentru creșterea în greutate, ci pentru a furniza proteine.
Nu am testat niciodată Le Cla și L-carnitina, dar aparent nu este rău pentru pierderea de grăsime!
Fac 8 ore de antrenament cu greutăți și 3 ore de cardio pe săptămână.