Bea apă Acestea sunt cele mai frecvente greșeli pe care le facem cu toții
Nu este un secret că ar trebui să oferim corpului nostru suficiente lichide în fiecare zi. Deși sună atât de simplu, există unele greșeli care se pot întâmpla oricui. Acum veți afla care sunt acestea.
De fapt, există câteva greșeli care se strecoară atunci când bem apă. Pentru a putea preveni acest lucru în viitor, le-am descoperit pe toate și știm că nu numai prea puțină fluidă, ci și alte lucruri legate de apa rece sunt dăunătoare pentru corpul nostru.
Să nu beți suficient, să evitați băutura fără calorii cu alcool sau să beți numai când vă este sete - există diverse greșeli pe care le facem cu toții atunci când beți apă și le-am examinat mai detaliat pentru dvs.
Legume de toamnă: aceste soiuri de sezon sunt perfecte pentru a slăbi
Consumul de apă suficientă este extrem de important pentru corpul nostru și procesele care au loc acolo. Chiar și experții recomandă între doi și trei litri, astfel încât să rămânem hidratați, să obținem un ten strălucitor și pielea noastră să rămână fermă și fermă. De fapt, cantități suficiente de apă rece pe care le adăugăm în corpul nostru în fiecare zi sunt extrem de importante pentru acest lucru. Chiar dacă este ușor să crezi că bei suficiente lichide, există greșeli frecvente care se întâmplă de fapt cu fiecare dintre noi. Vă vom spune acum ce sunt acestea și cum le puteți evita cel mai bine.
1. Bea prea puțin
După cum sa menționat, potrivit experților, se recomandă doi până la trei litri de băutură fără calorii, astfel încât organismul să fie alimentat cu suficiente lichide pentru toate procesele. Dacă acest lucru nu este ușor pentru dvs., puteți calcula fie în pahare (aproximativ 8 pe zi) și încercați să le beți pe tot parcursul zilei - în etape. Un truc simplu de reamintire este, de asemenea, mici post-it-uri pe computer sau o sticlă de băut reutilizabilă care devine un însoțitor constant și este gata de predat atunci când corpul trebuie să fie alimentat cu apă. 💦
2. Nu beți apă cu alcool
La început s-ar putea să încercați să aveți o apă mare după fiecare pahar de vin, bere & Co. Dacă nivelul de alcool și noaptea petrecerii sunt avansate, totuși, în multe cazuri, intențiile bune sunt uitate. O mare greșeală - deoarece alcoolul scoate apă din corpul tău, duce la uscarea pielii și provoacă dureri de cap. Cu toate acestea, dacă respectați planul de alternare a băuturilor alcoolice cu apa, veți avea garanția că veți simți o diferență în ziua următoare și veți fi din nou în formă mult mai repede.
3. Bea numai apă
Desigur, apa potabilă este foarte importantă pentru organism. Cu toate acestea, există și alte băuturi care furnizează substanțe nutritive esențiale pentru organism. Din acest motiv, sunteți binevenit să utilizați o altă băutură, cum ar fi ceaiurile neîndulcite. Ceaiul verde, în special, nu numai că îmbunătățește circulația sângelui, dar are și un efect antiinflamator, în timp ce ceaiul negru ne poate proteja chiar și împotriva bolilor de inimă cu flavonoide, care sunt fitochimice.