Bea apă Cum și când să-ți potolești setea
Auzim adesea că este esențial să bei apă. Acest lucru este minunat pentru sănătate, desigur, dar știm cum și când să o facem? Este important să răspundeți la această întrebare.
Într-adevăr, apa poate fi de folos sau de rău pentru corpul nostru, în funcție de modul în care o consumăm.
Este esențial să-l bei pe stomacul gol !
Bând un pahar sau două de apă pe stomacul gol ne va permite să eliminăm toxinele acumulate în sistemul nostru digestiv, precum și să ne stimulăm ușor organele, astfel încât acestea să înceapă să lovească.
Acest lucru se poate face consumând cel puțin 20 de minute înainte de micul dejun, ceea ce reprezintă un mod mult mai sănătos de a începe ziua decât consumând cafea.
Dacă îl bem cald sau fierbinte, sau cu sucul unei jumătăți de lămâie, acesta ne stimulează intestinele și constituie astfel un remediu eficient și simplu pentru combaterea constipației.
Este, de asemenea, un pas foarte recomandabil pentru cei care rețin de obicei apă și care au umflarea feței și a pleoapelor dimineața când se trezesc, deoarece și rinichii încep să funcționeze.
Este foame sau sete ?
Știați că foarte des ne gândim că ne este foame când în realitate avem sete? Nu știm întotdeauna să interpretăm semnalele pe care ni le trimite corpul nostru. Cu toate acestea, ele sunt atât de importante atunci când încercăm să ne controlăm greutatea.
Prin urmare, vă recomandăm să faceți un lucru foarte simplu: dacă vă este foame, beți un pahar cu apă. Dacă după câteva minute încă îți este foame, atunci mănâncă ceva. Dar vei fi surprins să afli că foarte des senzația de foame a dispărut !
Bea cu jumătate de oră înainte de mese pentru a mânca mai puțin
Dacă beți un pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de a vă așeza să mâncați, nu numai că veți fi mai puțin sete în timpul mesei, dar apa, care acționează ca un supresor ușor al poftei de mâncare, vă va împiedica și să mâncați în exces.
Nu beți prea mult în timpul meselor
Cu toate că este recomandat să beți pe tot parcursul zilei, cu toate acestea, ar trebui să evităm să consumăm cu orice preț. Acest lucru se datorează faptului că apa care interferează cu acțiunea sucurilor gastrice poate face digestia dificilă. A bea prea mult în timpul meselor poate suprima pofta de mâncare a copiilor.