Bea bine, bea sănătos
Băutul este vital - dar mult prea mulți oameni nu consumă suficiente lichide. În funcție de vârstă, de temperatura exterioară și de expunere, adulții ar trebui să se asigure că beau câte un litru și jumătate până la trei litri de lichide pe zi (cafea și băuturi alcoolice excluse!). Corpul are nevoie de lichide continuu pe tot parcursul zilei, altfel capacitatea de concentrare și performanța creierului vor scădea. Apa suficientă este importantă pentru toate organele. În teorie, apa este suficientă pentru corp; Cu toate acestea, mulți nu vor să se descurce fără băuturi mai aromate. Mai ales cei care tind să bea puțin, pot depăși acest obicei, pregătind adesea un ceai, amestecând diferite spritzere de fructe sau consumând lapte fierbinte cu miere pentru a adormi.
alcool
Un pahar de vin cu cină sau o bere după serviciu. Alcoolul este o parte integrantă a societății noastre și o problemă publică frecvent discutată, în special problema tinerilor și a alcoolului. Din nou și din nou apar întrebări cu privire la cantitatea de alcool peste care pot fi cauzate daune organismului. Și ce este mai exact înțelepciunea populară - un pahar de vin roșu este bun pentru sănătatea ta? Vinul roșu are efect de protecție a inimii? Aceste teze nu au fost încă dovedite. Există multe studii diferite despre alcool și sănătate. Dar dacă alcoolul are într-adevăr un efect pozitiv asupra organismului și sănătatea noastră este controversat. Pe de altă parte, este clar că alcoolul în cantități mari poate deteriora corpul și organele. Fapte interesante despre alcool și efectele sale asupra sănătății. Mai Mult
Pregătește-te singur ceai cu gheață
Vara, ceaiul cu gheață este o băutură răcoritoare minunat. Dacă îl faceți singur, economisiți calorii și în același timp evocați o adevărată vitamină bombă. Vă vom arăta delicioase rețete de ceai cu gheață cu fructe de sezon sănătoase. Mai Mult
Băuturi energizante: dăunătoare sănătății?
Băuturile energizante devin din ce în ce mai populare: sunt consumate la birou pentru a îmbunătăți performanța, iar la petreceri ar trebui să alunge oboseala. Cu toate acestea, băuturile stimulante pot avea și efecte secundare nedorite. Mai Mult
Băuturi sănătoase
Pentru a ne împiedica uscarea corpului, ar trebui să bem cel puțin 1,5 până la 2 litri pe zi. Dar ce băuturi sunt sănătoase și pot avea un efect pozitiv asupra corpului și a sănătății noastre? Este incontestabil că apa este băutura sănătoasă numărul 1. În plus, este complet lipsit de calorii și, în funcție de compoziția sa, bogat în minerale. Dacă vi se pare apă în cantități mari prea plictisitoare pentru gust, puteți accesa și alte băuturi. Sucurile, spritzerele și smoothie-urile au un gust bun și sunt sănătoase. Există diferențe mari în ceea ce privește calitatea sucurilor, a spritzerelor și a smoothie-urilor. Băuturile fabricate industrial au adesea adăugat zahăr suplimentar suplimentar ca ingredient, ceea ce transformă o băutură de fapt sănătoasă în opusul său. Fapte interesante despre băuturile sănătoase, precum și o prezentare generală a diferitelor băuturi. Mai Mult
Evaluarea stării de sănătate a ceaiului
Ceaiul devine din ce în ce mai popular ca băutură. Nu numai datorită plăcerii prin parfum și aromă, vă faceți ceva bun cu o ceașcă de ceai. Sănătatea noastră beneficiază și de proprietățile pozitive ale frunzelor de ceai. Mai Mult
vin fiert
Vinul fiert pe piața de Crăciun face parte în mod tradițional din sezonul Adventului. Conținutul de alcool al vinului fiert și caloriile din această băutură fierbinte de Crăciun sunt adesea subestimate. Arătăm alternative și o rețetă delicioasă de vin fiert. Mai Mult
Smoothies - sănătate făcută de sine
Fructe și legume de cinci ori pe zi - aceasta este recomandarea pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. Dar este, de asemenea, o provocare în același timp. Smoothies sunt o alternativă sănătoasă. Ele pot fi cumpărate fie în supermarket, fie simplu și sănătos pregătite acasă. Mai Mult
Ceai și cafea
Băuturile calde nu sunt populare doar în zilele reci. Aproape unul din trei germani spune că nu ar ieși niciodată din casă fără să fi luat mai întâi o înghițitură de cafea. Ceaiul, pe de altă parte, este apreciat în primul rând pentru că se spune că are diferite efecte pozitive asupra sănătății. Mai Mult
Băut și sănătate
Apa este sursa vieții. Putem supraviețui maxim 4 până la maxim 7 zile fără apă. Pentru a menține organismul în funcțiune și echilibrul fluidelor întotdeauna în echilibru, se recomandă să beți 1,5 până la 2 l zilnic. În zilele toride de vară, dacă aveți febră, diaree sau chiar activități sportive, ar trebui să beți mai mult. Cei care nu beau suficient pot dăuna organismului. Durerile de cap, oboseala bruscă și pierderea concentrării, precum și problemele circulatorii și amețelile pot fi posibile consecințe. Apropo, persoanele în vârstă beau adesea mult prea puțin. Cantitatea pe care o beți ar trebui distribuită bine pe parcursul zilei, acest lucru poate, de asemenea, promova sănătatea. Apa, spritzerele de suc și ceaiurile fără zahăr sunt băuturi ideale. Cafeaua este potrivită doar cu măsură, la fel ca și alcoolul, deoarece elimină chiar și lichidul din corp. Sfaturi utile despre băut și sănătate. Mai Mult
De ce cafeaua este atât de stimulantă
Majoritatea germanilor decid să își ia ceașca de cafea în fiecare zi - noi, germanii, bem anual 166 litri pe cap de locuitor. Există 80 de miligrame de cofeină în fiecare ceașcă de cafea. Dacă ne bucurăm moderat de băutura fierbinte, cafeaua are efecte extrem de pozitive. Mai Mult
De ce este atât de important să bei
Mulți dintre noi ne facem griji cu privire la dietă, dar rareori ne examinăm obiceiurile de băut. Greșit: majoritatea adulților beau prea puțin. Cei care așteaptă să aibă sete să bea ceva au deja un deficit de lichid. Mai Mult
apă
Consumul este sănătos și vital. Probabil cea mai sănătoasă și cea mai scăzută calorie dintre toate băuturile este apa. Fie pur și simplu direct de la robinet, apă minerală din sticlă, barbotată în producătorul de suc sau amestecată cu suc pentru a face un spritzer cu fructe - apa este pur și simplu parte a unei diete sănătoase. Ar trebui să fie de cel puțin doi litri pe zi pentru a oferi organismului suficient lichid și pentru a evita durerile de cap și oboseala. Aflați totul despre diferite tipuri de apă, grade de duritate, nutrienți în apă și calitatea apei. Mai Mult