Bea cu moderatie - Dieta si fitness

  1. LA
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. E
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Eu
  10. J
  11. K
  12. L
  13. M
  14. NU
  15. O
  16. P
  17. Î
  18. R
  19. S
  20. T
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Da
  26. Z

Cât de mult alcool este sigur să beți în fiecare zi? Iată recomandările prezentate în Ghidul canadian pentru consumul de alcool cu ​​risc scăzut:

moderatie

  • pentru femei, cel mult 2 pahare pe zi (sau 3 la ocazii speciale) și maximum 10 pahare pe săptămână;
  • pentru bărbați, cel mult 3 pahare pe zi (sau 4 la ocazii speciale) și maximum 15 pahare pe săptămână.

Ce înseamnă „un pahar”? Depinde de conținutul de alcool al băuturii. Indiferent de ce bei, „un pahar” este cantitatea de băutură care conține 17 ml (0,6 oz) de alcool. Deoarece conținutul de alcool variază între diferite băuturi alcoolice, este normal ca și volumul exact al băuturii să varieze. Tabelul de mai jos este un ghid aproximativ pentru estimarea dimensiunii de servire a diferitelor băuturi alcoolice.

Volumul „paharului”

Rom, gin, vodcă, whisky