Bea o sticlă mică de; apă înainte de fiecare masă accelerează pierderea în greutate - Biba Magazine
Un studiu englezesc ne învață un truc ușor pentru a pierde în greutate mai eficient: bea 500 ml de apă înainte de fiecare masă.
Consumul de apă cu o masă - am auzit destule - tinde să vă umfle stomacul. Pe de altă parte, a bea multă apă înainte de a mânca ar ajuta la accelerarea pierderii în greutate. Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham au descoperit că consumul a 500 ml de apă (echivalentul unei sticle mici) înainte de fiecare masă a ajutat persoanele cu obezitate să slăbească mai mult. Rezultatele acestui studiu sunt de așteptat să apară în revista Obesity în septembrie.
Oamenii de știință au testat 84 de adulți obezi timp de 12 săptămâni. După ce le-au dat sfaturi cu privire la gestionarea greutății, dieta și activitatea fizică, cercetătorii i-au împărțit în două grupuri. Primului grup i s-a cerut să bea 500 ml de apă (de la robinet) cu 30 de minute înainte de micul dejun, prânz și cină. Pentru al doilea grup, o metodă complet diferită: imaginați-vă că aveți stomacul plin înainte de fiecare masă, fără a bea apă.