Bea prea puțin nu pierde în greutate
Ce mergi deja cu mine ce? Cu doar 3 ore în urmă și o mulțime de întrebări.
Sper că mă vei ierta:-)
Poate cineva poate să-mi explice despre ce înseamnă să bei și să slăbești?
Se spune adesea că trebuie să bei mult pentru a slăbi. Dar de ce anume?
deci nu știu exact cum sunt conexiunile. Pot spune asta doar dacă de ex. bea prea puțin în weekend - și, din păcate, acest lucru se întâmplă de cele mai multe ori - sunt garantat că mai am 1-2 lire sterline pe cântar luni.
Tot lichidul ar trebui să ajute la eliminarea grăsimii pe care o descompunem. Cumva îmi pot imagina deja.
În timpul dietei, o mulțime de lichide trebuie consumate din diferite motive, astfel încât grăsimile sunt îndepărtate în sânge, ceea ce ar putea îngroșa sângele dacă se ia prea puțin lichid. Mai mult, ficatul este ușurat și se poate ocupa mai bine de metabolismul grăsimilor. Cei care mănâncă puțină mâncare au consumat de obicei prea puțină lichidă prin intermediul alimentelor solide. Deci, bea mult, mult - mai ales atunci când faci sport la fel de mult ca și tine!
Menno, încă nu l-ai controlat .
Bea, bea, bea - pune o sticlă de apă (apă!) Oriunde stai mai mult și înainte de a începe ceva, bea mai întâi.
Există atât de multe motive bune pentru care ar trebui să bei mult, tu ca atlet oricum, nici nu știu de unde să încep să bei o înghițitură
într-adevăr trebuie să fie apă pură?
mulți spun da, asta are un gust bun DAR nu găsesc nimic ... din păcate am nevoie de ceva cu gust!
în prezent preferatul meu:
Bonaqua măr-pere sau portocaliu-ananas (publicitate subreptă oh oh)
lucrurile au calorii, dar pentru o apă Cu gust încă destul de acceptabil: 13,7 sau 11,3 kcal la 100 ml.
Cred că funcționează, corect?
acestea sunt cu siguranță valori acceptabile, bine, așa cum v-ați aștepta, cel puțin mai bune decât cola & co.
Dar faceți calculele: 13,7 calorii pe 100ml, adică 137 pe litru; dacă schimbi 3 litri pe zi, adică 411 calorii. Este în regulă dacă prețuiești puținul gust, aș prefera să ung două fluturi pentru asta.
este corect ca aceasta să fie de 411 kcal. dar prefer să las cei 2 fluturi mici (pâine? * g) departe înainte să pun ceva plictisitor și absolut fără gust ca apa în spatele bandajului meu !
sau alergă după asta sau ceva de genul acesta.
dar cred că asta este o chestiune de opinie . fiecare după cum îi place!
și prefer să mă bucur de bonaqua!
multă apă/lichid => mai puțină foame
o mulțime de reducere a greutății => mulți metaboliți trebuie excretați de ex. Proteina descompusă din mușchi trebuie excretată sub formă de uree în urină.
În plus, mâncarea este digerată mai bine, iar fibra se poate umfla mai bine.