Budinca de orez v; g; tal prot; în; pentru sportivi
07 februarie 2015 | de Crin | Rețete
O sursă de zaharuri lente și cu conținut scăzut de grăsimi, budinca de orez este unul dintre deserturile preferate ale sportivilor. Uitați de orezul din lapte de vacă, care este mai greu de digerat, și savurați o budincă bună de orez de casă, foarte cremoasă și 100% vegetală. Pentru pasionații de sport cărora le place să gătească, descoperiți rapid rețeta noastră gourmet de budincă de orez vegetal cu vanilie și sirop de arțar, fără gluten, sănătoasă și ușor de digerat.
Rețetă de budincă de orez cu legume și proteine (cu vanilie și sirop de arțar)
Budinca de orez este un desert adaptat nevoilor sportivilor dacă este fără lapte de vacă și fără ouă pentru a facilita digestia. Rețeta noastră de budincă de orez organică și vegetală este îmbogățită cu proteine și trebuie savurată după exerciții. O meriți !
Dificultate: * (ușor)
Timp de pregatire: 5 minute
Timp de gătit: 35 de minute
Ingrediente organice
100 g orez rotund
1 litru lapte de soia vanilat
Încălziți ușor laptele până fierbeți. Apoi adăugați orezul în ploaie. Se amestecă și se reduce focul la minim. Gatiti timp de 35 de minute, amestecand regulat pentru a preveni lipirea orezului de fundul cratitei. Verificați gătitul și consistența: laptele trebuie să fie cremos, iar orezul să fie bine gătit. De pe foc, lăsați să se răcească, apoi adăugați piureul de migdale și proteina de orez vanilie Sunwarrior și amestecați totul bine. Se toarnă budinca de orez în vase mici și se servește călduță sau rece, presărată cu sirop de arțar. Apetit bun și recuperare sportivă bună !