Bea puțină; Apa Nestlé Global

puțină

Consumul de apă este esențial pentru a menține un echilibru hidric echilibrat și, astfel, pentru a contribui la o sănătate bună. Apa potabilă este, de asemenea, o problemă cheie pentru generațiile tinere.

O POVESTE DE ECHILIBRU

În fiecare zi, când ne mutăm, ne ridicăm și chiar dormim pierdem apă; aproape 2,5L în fiecare zi, în special prin urină, respirație, transpirație și scaune.

Corpul nostru reacționează la această pierdere. Pentru a compensa acest lucru, el știe să producă în mod natural 0,3 L; aceasta se numește apă endogenă.

Ne hrănim și noi înșine. Aceste alimente ne furnizează în medie 0,7 L de apă pe zi. Diferența în acest „echilibru de apă” este că 1,5 L de apă pe zi se bea zilnic (la un adult adult sedentar care trăiește într-un climat temperat).

Important: acest aport de apă trebuie totuși adaptat în funcție de vârstă, sex, climă și activitate fizică a fiecărui individ: aflați ce apă vi se potrivește .