Bea puțină; apă; ovăz pentru a slăbi Blogul
În căutarea unei băuturi slăbitoare, dacă ai încerca apă de ovăz ? Foarte ușor să te faci din fulgi de ovăz, este renumită pentru slăbi. Dar trebuie să credem ?
Da: deși nicio băutură nu poate înlocui o dietă sau o dietă echilibrată, apa de ovăz poate fi totuși un aliat valoros. Iată de ce și cum !
De ce apa de ovăz te face să slăbești în timpul unei diete ?
Apa de ovăz are diferite beneficii care ne ajută să slăbim:
În primul rând, permite o digestie mai bună a amidonului și favorizează scăderea nivelului de glucoză și D 'insulina din sânge. Consumându-l, prin urmare, vă reglați glicemia. Și un zahăr din sânge stabil este un corp care stochează mai puțin și înseamnă, de asemenea, mai puține pofte !
Apoi, apa de a avea este diuretică: dacă suferiți de retenție de apă, este, prin urmare, și aliatul tău de slăbire !
În cele din urmă, apa de ovăz poate servi ca un inhibitor al apetitului: mai satisfăcător decât un pahar de apă pură, vă va permite să amânați timpul gustării ...
Cum se face apă de ovăz pentru pierderea în greutate ?
Ingrediente
- 1 pahar de fulgi de ovăz organici - apă !
Pregătirea
- Se toarnă echivalentul fulgi de ovăz într-un castron, apoi se acoperă cupuțină apă fierbinte.
- După ce fulgii sunt bine înmuiați, turnați-i într-o cratiță cu 1 litru suplimentar de apă și aduceți la fierbere.
- Lăsați să se răcească, apoi filtrați.
- E gata ! Vă puteți păstra preparatul la frigider, pentru un consum relativ rapid, cu câte două pahare pe zi: primul dimineața, pe stomacul gol, al doilea după-amiaza.
- Puteți face și lapte de ovăz, din apa rece: trebuie doar să vă înmuiați fulgii de ovăz peste noapte în 1 litru de apă, apoi strecurați amestecul direct, fără a găti.
Numeroasele beneficii ale ovăzului
Bine pentru a slăbi, ovăzul este, de asemenea, o cereală „sănătoasă”:
Foarte nutritiv, este într-adevăr o sursă de fosfor și mangan, dar și magneziu, fier și seleniu. De asemenea, oferă vitamine și fibre.
Foarte moi, aceste fibre, despre care se spune că sunt solubile, sunt deosebit de benefice pentru sănătate: ele ajută la normalizarea tranzitului intestinal și scad riscul de cancer de colon.
Dar și fibrele de ovăz ar favoriza scăderea colesterolului în sânge. Cu consecințe efecte protectoare împotriva bolilor cardiovasculare.
Apa de ovăz pentru slăbit? Da ! Este eficient, rapid de pregătit și, pe deasupra, chiar nu costă mult !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).