Bea puțină; beneficiul sau pericolul apei - Toate practice
De ce să bei apă ? Să bei sau nu bea un litru de apă sau mai mult pe zi ? Este bun pentru sănătate ? Bun 'hidrat este fundamental pentru funcționarea corpului. Când să bei apă. .
De ce să bei apă ? A bea sau nu bea un litru de apă sau mai mult pe zi ? Este bun pentru sănătate ? Bun 'hidrat este fundamental pentru funcționarea corpului. Când să bei apă ? Când avem sete sau nu. Și ce apă să bei, cum și în ce cantitate ?
Când să bei apă
Nu trebuie să te bazezi pe setea ta pentru a decide să bei apă.
Și dacă nu doriți ca deshidratarea să se stabilească în țesuturi și să provoace piele, circulație, probleme cu rinichii sau chiar dureri de spate, este esențial să beți cel puțin 1 ½ litru de apă pe zi.
Bea apă pentru a slăbi, adevărat sau fals
Bea apă pentru a-ți tăia foamea
Consumul unui pahar mic de apă, în caz de durere a foamei, vă poate face să doriți să mâncați și, prin urmare, vă va ajuta să vă controlați foamea.
Bând trei pahare mari de apă înainte de masă, stomacul tău se va umple și, prin urmare, îți va oferi o senzație de sațietate ... ceea ce va dura cu siguranță doar un timp. !
Bea apă pentru a elimina
Consumul de mai mult de un litru de apă pe zi este o modalitate excelentă de a elimina toxinele și de a accelera tranzitul.
Prin urmare, apa te va ajuta să slăbești.
Ce apă să bei
Bea apă de la robinet
În Franța, apa de la robinet este potabilă, adică, în principiu, respectă cerințele de sănătate definite prin decret.
Deoarece este dificil să se transforme în chimist, ca măsură de precauție:
- Lăsați să curgă apa de la robinet înainte de a o bea.
- Nu-l bea imediat. Lasă-l să iasă în aer în paharul tău.
- Nu păstrați apa de la robinet mai mult de o zi într-o sticlă.
- Clătiți flaconul sau decantorul pe care l-ați folosit după fiecare utilizare.
- Curățați carafa sau sticla destinată apei de la robinet.
Bea apă minerală
Bea dacă este posibil apa sursa sau apă minerală.
Ce apă minerală să bei
- Apă slab mineralizată pentru fiecare zi și pentru întreaga familie
- Apă bogată în minerale și bicarbonat pentru a însoți o masă bogată în grăsimi
- Apă de izvor pură cu conținut redus de minerale, al cărei conținut de nitrați nu depășește 10 mg/l pentru copii
- O apă bicarbonată pentru a compensa pierderile de minerale legate de transpirație pentru sportivi