Bea-te subțire; sala de echilibru
Să fii în formă, sănătos și subțire - asta se află în partea de sus a listei de dorințe pentru mulți. Prin urmare, grăsimea de iarnă ar trebui să meargă acum la guler. O nutriție sănătoasă, conștientă, exerciții fizice și multă băutură rezultă în formula magică bine încercată.
Sfat din interior: Multe ceaiuri sunt produse reale de slăbire. Atunci când sunt preparate corect, soiurile de ceai verde, în special, vă sprijină pe drumul spre figura ta de vis.
Aportul suficient de lichide este esențial într-o dietă. Este important să consumați cât mai puține calorii prin consumul de alcool. Ceaiul neindulcit are aproape nici un fel de calorii și, prin urmare, nu are impact negativ asupra echilibrului energetic.
Ceaiul verde poate face mult mai mult
Studiile au arătat că consumul de ceai verde - exerciții fizice însoțitoare și o dietă sănătoasă - are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Diferitele moduri de acțiune ale ingredientelor sănătoase joacă un rol. În special, combinația de cofeină și așa-numitele catechine din ceaiul verde ajută la asigurarea faptului că mai puține grăsimi sunt absorbite în stomac și intestine. Enzimele care absorb grăsimea sunt inhibate. În același timp, metabolismul este stimulat și rata metabolică bazală este crescută. Aceasta înseamnă că organismul arde mai multe grăsimi chiar și atunci când se odihnește.
Cine nu o știe? Primele zile ale dietei sunt bine luate și apoi vine: primele pofte alimentare.
Ceaiul verde poate reduce indirect pofta de foame, deoarece acestea se datorează adesea absorbției de nutrienți afectate în organe precum ficatul, splina, pancreasul, stomacul și intestinele. De exemplu, ceaiul Sencha întărește metabolismul în organe și previne astfel pofta de mâncare.
Ciupercile intestinale, care au nevoie de mult zahăr, pot fi descompuse pe termen lung cu ceai verde. Un ficat sănătos este considerat piatra de temelie a metabolismului general. Substanțele amare și polifenolii din ceai au un efect pozitiv asupra lor. Pentru a vă reduce pofta de mâncare, puteți lua ceai sud-african Hoodia în plus față de ceai verde. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să asigure o bună dispoziție.
Dar gustul ușor amar al multor tipuri de ceai verde are, de asemenea, un efect pozitiv asupra simțului nostru de foame și gust. Cu cât receptorii gustului amar sunt dezvoltați mai mult prin consumul regulat al ceaiului, cu atât percepem mai puțin gustoase feluri de mâncare dulci.
Consumul de ceai verde neindulcit duce permanent la mai puțină dorință de zahăr - și astfel la un echilibru mai bun al zahărului din sânge și la metabolizarea zahărului.
Pregătire corectă pentru ceaiul verde sensibil
Frunzele ceaiului verde sunt deosebit de sensibile în comparație cu alte infuzii, cum ar fi ceaiurile din plante sau fructe. Dacă turnați apă clocotită pe ele, frunzele se vor arde și își vor pierde eficacitatea.
Ingredientele ceaiului verde, care sunt importante pentru efectul de slăbire, se desfășoară cel mai bine la 70-80 de grade Celsius. Unele soiuri japoneze reușesc chiar la 55-60 de grade Celsius.
Alte ceaiuri ajută și la scăderea în greutate
Apropo: lumea ceaiului are în magazin alte produse de slăbire. De exemplu, ceaiul de mate, care este deosebit de popular în America de Sud, nu numai că te face plin de viață și treaz, dar stimulează și metabolismul și arderea grăsimilor. În același timp, supresorul natural al apetitului te face să te simți sătul mai mult timp. Ceaiul de mate este, de asemenea, cel mai bine preparat la o temperatură de 70 până la 80 de grade Celsius.
Alte ajutoare de dietă includ: ghimbir, mentă, păpădie și ceai rooibos.