Bee Yourself - Podcastul Episodul 11 Cum să nu câștigi 5 kilograme în timpul vacanței Ausha
Săptămâna aceasta vă voi povesti despre sărbătorile de la sfârșitul anului !
Vacanțele de la sfârșitul anului rimează uneori cu creșterea în greutate și de asta îți este teamă, în acest articol îți voi împărtăși un nou mod de a aborda sărbătorile cu tine și îți voi oferi câteva idei pentru anul acesta NU te îngrași !
Pentru a înțelege mai bine modelul Brooke Castillo despre care vorbesc, vă trimit la episodul 3: Prin urmare, cred că mănânc
Căile pe care vi le sugerez pentru a aborda cel mai bine sărbătorile:
- Faceți o listă cu toate lucrurile pe care le iubiți despre dvs. și absorbiți-le de sărbători
- Vă întrebați cum decideți să abordați sărbătorile anul acesta dintr-o perspectivă nutrițională? Ceva plăcere? sau evadarea emoțiilor sale ?
- Enumerați toate lucrurile care vă vor împiedica să vă împiedice să trăiți această perioadă așa cum ați decis TU și pentru fiecare lucru anticipați o paradă
Am femei supraponderale care să iasă din mentalitatea dietei învățând să slăbească ascultându-și corpurile și nevoile lor, dacă vrei să fii sprijinit atât pentru a slăbi, cât și pentru a lucra la starea ta de spirit și la motivele care te împing să mănâncă atunci când nu ți-e foame, rezervă-ți apelul gratuit pentru a vedea dacă programul meu este următorul pas pentru tine ❤
Despre Bee Yourself - Podcastul
Aici vom vorbi despre Cookie și Nutella, dar, mai presus de toate, despre cunoaștere, dezvoltare personală, gestionarea emoțiilor. Pentru a construi o viață în care nu terminăm cutia de cookie-uri după o zi de rahat și unde energia noastră este folosită pentru a ne atinge ambiția !