Beneficii ale postului de apă și sfaturi practice pentru un început bun
Dacă citiți acest articol, este probabil pentru că sunteți interesat de postul de apă, dar aveți nevoie de mai multe informații pentru a afla dacă este posibil să fie potrivit pentru dvs.
Când am făcut primul post, nu știam prea multe despre asta și am petrecut ore și ore căutând toate informațiile pe care le-am putut găsi despre această practică.
Și tocmai acesta este motivul care m-a motivat să scriu acest articol.
Cu toate acestea, înainte de a începe, vreau să clarific că în acest articol nu voi trece peste beneficiile postului (pentru că am vorbit deja despre acest lucru în acest articol), dar vă voi împărtăși câteva sfaturi pentru a face primul dvs. post de apă .
Ce este postul de apă ?
Înainte de a merge mai departe, mi se pare esențial să începem cu aceeași definiție.
Acesta este cel mai frecvent post care constă în oprirea voluntară a consumului de alimente pentru o anumită perioadă pentru a permite corpului să se odihnească și să se regenereze.
Spre deosebire de postul uscat, aici puteți (și ar trebui) să beți apă pe tot parcursul zilei.
Cu alte cuvinte, încetezi să mănânci, dar continui să bei.
Dintr-o dată, probabil vă întrebați dacă anumite băuturi sunt mai recomandate decât altele.
Ce băutură să alegi ?
Există multe modalități de a aborda postul de apă.
Puteți face acest lucru conform regulilor din domeniu și puteți bea doar apă sau puteți adăuga alte lichide, cum ar fi sucuri, supe de legume sau ceaiuri de plante.
Este important să înțelegeți că nu există un răspuns unic și că depinde doar de dvs. și de situația în care vă aflați.
Auzim multe despre apele recomandate.
Unii oameni recomandă să beți apă distilată, alții osmoza inversă, dar acest lucru la un cost destul de ridicat, deoarece trebuie să investiți în echipamentele potrivite.
Personal, vă recomand să beți apă de izvor mai puțin mineralizată posibil, cum ar fi Mont Roucous.
Dacă nu găsești una lângă tine, privește etichetele diferitelor ape și alege-o pe cea cu cel mai mic reziduu uscat.
Ceaiuri din plante
Unora le place să consume ceaiuri din plante deoarece stimulează organele eminctorii și, prin urmare, susțin procesul de eliminare a toxinelor.
Puteți opta pentru urzică, iarbă, ...
Supe de legume
Altor persoane le place să consume bulionuri, deoarece necesită mai puține resurse digestive ale organismului decât suc, dar totuși oferă o cantitate mare de minerale.
Sucuri de fructe și legume
Sucurile sunt adesea recomandate persoanelor pentru care criza de detoxifiere este prea severă.
Pur și simplu, deoarece face posibilă redirecționarea energiei funcțiilor de curățare și regenerare către digestie și, prin urmare, încetinirea procesului de eliminare a toxinelor.
Acum că am văzut diferitele opțiuni de băutură disponibile pentru dvs., este timpul să vedeți care sunt diferiții pași.
Cele 3 faze ale unui post de apă ?
1 - Pregătirea
Dacă doriți să profitați din plin de această practică, este important să vă pregătiți din timp.
În opinia mea, primul lucru de făcut este să vă educați pe acest subiect (la fel cum faceți în timp ce citiți acest articol).
Pur și simplu pentru că vă permite să vă puneți toate șansele de succes.
Mai mult, dacă începeți un post, vă recomand cu tărie să discutați cu medicul dumneavoastră (și/sau medicul naturist) pentru a vă asigura că nu există contraindicații.
Mai ales dacă luați medicamente.
2 - Coborârea alimentelor
Apoi, al doilea pas este să vă schimbați dieta cu câteva zile (sau săptămâni) înainte de a începe.